Вначале прошу подписаться на мой канал, Вот здесь, это займет несколько секунд.
Когда люди заболевают раком, они понимают, что им предстоит длительное лечение, как правило, это операция и химиотерапия. Однако и даже при успешном лечении, существует риск рецидива. Нужно еще обращать внимание на питание, тогда шансы противостоять раку увеличиваются.
План питания прост, соблюдать его может каждый, кто хочет защитить себя от опасного, но излечимого недуга.
Клетчатка
Клетчатка является бесценным продуктом, так как она помогает удалять из организма канцерогены и токсины. Организм будет здоровым, если потреблять в день 25-30 грамм клетчатки. А чтобы получить такое количество, нужно в день съедать тарелку каши из цельных зерен, порцию бобовых не менее 200 грамм, пшеничные отруби - 5 ст.л. по 50 грамм сухофруктов и орехов, 70 грамм соевых продуктов(вареные соевые бобы или сыр тофу).
Употребление овощей и фруктов
Ежедневно употреблять овощи и фрукты, в каждый прием пищи не менее 100 грамм. Очень желательно, чтобы фрукты и овощи были соответствовали времени года, и выращены были в этом же регионе, где Вы живете. Каким овощам и фруктам отдать предпочтение, это должны решить Вы сами. Но есть такие продукты, которые должны присутствовать на Вашем столе обязательно.
Например, в помидорах имеется ликопен, который эффективно препятствует развитию злокачественных образований и даже при термообработке не теряет свои свойства. Морковь и тыква имеют бета-каротин, который помогает бороться с мутацией клеток. Яблоки и лук имеют мощные антиоксиданты, которые подавляют рост атипичных клеток.
Диетологи советуют съедать до 4 зубчиков чеснока ежедневно, раздавливать их, или мелко нарезать за 10 минут до еды. При таком действии максимально раскрываются биологически активные вещества. Особое внимание следует обратить на белокочанную капусту, в которой содержатся вещества, которые подавляют рост опухолей, и уменьшают воздействие радиации.
Льняное масло
Продукт содержит омега-3 жирные кислоты, которые обладают способностью тормозить развитие опухоли. В профилактических и лечебных целях достаточно выпивать 1 ст.л. льняного масла в день. При этом масло должно быть холодного отжима.
Это тоже важно
Рекомендуется исключить из своего рациона продукты, которые прошли промышленную обработку. К ним относятся копчености консервы рафинированные прдукты: белая мука, сахар, шлифованный рис, майонез, маргарин. А также жирная и жареная пища. Продукты лучше всего готовить на пару или тушить с небольшим количеством воды на медленном огне.
От мяса и птицы тоже лучше отказаться, но если это трудно сделать, покупайте постную вырезку, и порции должны быть небольшими. Отдавайте предпочтение жирным сортам рыбы- лосось, скумбрия, тунец, сардины, ведь в них также содержатся омега-3 жирные кислоты.
Стоит забыть про кофе, черный чай, шоколад, пить несладкие фруктовые соки, травяные чаи и настои. Полюбите зеленый чай, пейте его ежедневно. Старайтесь преодолеть испытания, которые преподносит нам судьба!
Предупреждение: статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей.