У детей должна была правильная осанка – это очень важно для здоровья! При неправильной осанке происходит искривление позвоночника и это вредно влияет на весь организм, причиняя боль и напряжение мускулатуры, соединительных тканей и нарушает кровообращение.
Это одна из важных причин, которые вызывают заболевания, и понижают иммунитет.Некоторые родители не разрешают своим детям бегать, активно играть, заниматься спортом даже под их контролем, потому что боятся что они могут упасть, получить травму и т.п. Конечно же, этот ничем не оправданный страх приводит к тому, что их дети становятся разнеженными. Такие дети растут имея слаборазвитую мускулатуру, хрупкие кости и легко поддаются разным заболеваниям. Очень часто у них происходит искривление позвоночника, в результате чего, появляется плохая осанка.
Неправильная осанка у ребенка может появиться и в результате того, что:
- Мать привыкла носить малыша, придерживая его одной рукой /чаще всего левой/;
- Вредная привычка водить ребенка за одну и ту же руку;
- В школе ребенок не правильно сидит за партой, подпираясь правой рукой, отпускает левое плечо или не выпрямляет спину, когда сидит или что-то пишет;
- Плохая привычка у детей носить предметы и книги в одной и той же руке;
- Дети часами сидят перед компьютером или телевизором в одной и той же позе, искривляя при этом позвоночник и т.п.
Чтобы избежать эти основные причины, которые деформируют позвоночник ребенка, необходимо следующее:
- Мать должна носить и водить своего ребенка как левой, так и правой рукой;
- Дети должны держать локти обеих рук на парте или столе;
- Разные предметы необходимо носить как в правой, так и в левой руке;
- Когда дети смотрят телевизор или играют на компьютере они не должны сидеть на одном и том же положении тела долгое время.
Из всех средств, которые помогают сохранить осанку правильной, самыми эффективными являются физические упражнения и спорт. Родители и педагоги должны понимать, что дети с самого раннего возраста должны заниматься спортом, делать упражнения, соответствующие их возрасту, которые кроме хорошего телосложения и правильной осанки сделают детский организм сильным и выносливым.
Хорошая осанка создает условия для нормального функционирования всего организма. Навыки, которые ребенок получает в детстве, помогают ему легче сохранить хорошую и стройную фигуру в течение всей жизни.
Самыми хорошими упражнениями для правильной стойки, являются упражнения для равновесия. Не случайно, люди, которые занимаются физкультурой и особенно канатоходцы, жонглеры и эквилибристы имеют стройные фигуры и плавные свободные движения.
В том случае, если установлено, что у ребенка уже есть искривление позвоночника, необходимо давать ему подходящие упражнения такие как:
- Носить книги на голове;
- Ходить по прямой линии;
- Ходить с палкой, зажатой локтями на спине;
- Выпрямившись около стены, пройти несколько шагов вперед, не отклоняя тело от его первоначального положения;
- Другие подобные упражнения.
Детям полезно делать физкультурные паузы. После любой умственной или другой работы, которая выполнялась более 30 – 60 минут, необходимо делать перерыв на 5 – 10 минут. Во время перерыва ребенок должен сделать 5 – 10 физических упражнений. С помощью этих упражнений дети становятся бодрыми и заряжаются энергией.
Если родители и учителя во время обратят внимание на детей, то есть с самого раннего детского возраста постоянно будут следить за их осанкой, а также создадут им для этого все необходимые условия, тогда у детей будет правильная осанка, изящная походка и здоровое тело.
Все о Здоровом образе жизни читайте в блоге 24zoj.ru