Для многих женщин беременность несет в себе уйму страхов и эмоций. Страх, что тело после родов перестанет справляться с гормонами, будет продолжать поправляться и уже никогда не будет таким, как до беременности, страх перед симптомами беременности, перед предстоящей болью и прочее. У меня по жизни пышные формы, поэтому еще во время планирования меня беспокоило то, что во время беременности цифры на весах будут расти. Я боялась, что врачи в женской консультации будут ругать меня за прибавку в весе и сажать на диету, заставляя менять привычки в еде, чтобы привести вес в норму. На этапе планирования я услышала от врача, замещавшей моего гинеколога, что перед зачатием мне необходимо вначале похудеть, снизить вес настолько, насколько смогу. Я подумала: “Как странно... Для того чтобы зачать ребенка, нужно снижать вес??”
Однако для себя отметила, что мысль о «вначале похудеть» засела в моем мозгу. И я решила взглянуть на ситуацию с точки зрения имеющихся фактов. На протяжении всей беременности любовь к себе давала мне мощную поддержку. Она позволила мне жить обычной жизнью, не меняя ни мой способ восприятия себя, ни мои привычки в еде.
И самым лучшим подарком для меня стало то, что я наслаждалась беременностью!
Другим достижением стало то, что я научилась слушать, но не принимать на себя все эти страхи и опасения из пугающих историй о беременности и родах. Оказалось,что принятие своего тела и работа над развитием любви к себе как будто выстроили иммунитет, своего рода линию защиты, которая оградила меня от хэйтеров, навязываемых извне мнений и страхов. Я больше не проецирую на себя чужие страхи. Нет, я не стала бесчувственной к чужой боли и страданиям. Но как только я подмечаю, что начинаю отождествлять себя с чужим негативным опытом, я стараюсь быть начеку и не поддаваться им, хорошо понимая, к чему это может привести. Я абстрагируюсь. Я не хочу принимать в мою жизнь то, что мне не подходит. Я «переучила» свой мозг и теперь могу устанавливать безопасную психологическую дистанцию, включая психологическую защиту от трансфера чужих чувств. А со своими чувствами и эмоциями я буду разбираться, когда МНЕ удобно.
Любовь к себе означает, что ты нравишься себе и во время беременности. Твое тело меняется с каждым днем, с невероятной скоростью, но ты просто тащишься от этих изменений. Когда я забеременела, во мне возникло желание делать селфи, фотографироваться с животиком. Только проснувшись утром, сразу направляюсь в ванную и вот она я перед зеркалом - волосы растрепаны после сна, сама в хлопковой ночнушке, а летом - просто в нижнем белье. Делаю селфи, а сама улыбаюсь и подсмеиваюсь над собой. Потом вклеиваю эти «себяшки» в дневник беременности - не для посторонних глаз, а просто для себя любимой. Потому что я хочу запечатлеть мою беременность именно такой. Не а-ля гламурная беременяшка в такой милой, прямо ути-пути, одежде свободного покроя, скрывающей животик. А просто я, будущая мамочка в своей ванной комнате, смотрящая на свое отражение в зеркале с чувством благодарности за свой растущий живот, за зарождающуюся жизнь внутри меня и ощущение ожидания чуда.
Нам интересны ваши истории принятия себя такими, какие вы есть! Пишите нам на почту и мы будет опубликовывать ваши истории!
Текст переведен от сюда https://www.thebodypositive.org/blog/my-body-positive-pregnancy