Вы утверждаете, что люди должны изменить способ соединения мозга. Зачем?
Потому что, независимо от того, как сильно мы пытаемся изменить поведение в наших отношениях, независимо от того, насколько мы практикуем наши навыки слушания, общения или разрешения конфликтов, если мы не знаем, что происходит за кулисами, рано или поздно наша нервная система активируется, и мы снова находимся в наших старых уловках, больше не контролируем. Суть заключается в следующем: никаких реальных изменений в том, как мы работаем или взаимодействуем, не произойдет, пока мы не узнаем и не научимся управлять тем, что происходит внутри нас. Мы должны обновить наше эмоциональное программирование, чтобы в нашем распоряжении были новые, здоровые способы общения.
Чтобы быть защитником дьявола, разве мозг не меняет свою проводку все время со всем новым поведением? Что особенного в вашем плане?
Проводка мозга формируется опытом. Но тот опыт, которым мы занимаемся, имеет решающее значение. Ключ к обновлению наших взаимоотношений в позитивном ключе заключается в том, чтобы иметь новые эмоциональные переживания, которые позволяют нам расти и расширять нашу способность общаться с нашими чувствами, потребностями и желаниями, и, в свою очередь, с нашими партнерами.
Какие конкретные усилия, по вашему мнению, необходимы для того, чтобы изменить проводку мозга для любви?
Это мой четырехэтапный подход к развитию и использованию навыков эмоциональной осознанности, которые я подробно описываю в статье «Любить, как ты, это значит»! Каждый из этих шагов направлен на различные усилия, необходимые для перепрограммирования нашего программного обеспечения. В частности, с первого шага «Распознать и назвать» читатели учатся определять, когда их старое программирование активировало реакцию на угрозы их нервной системы, чтобы они могли начать нарушать привычные способы реагирования. На втором шаге «Остановись, брось и останься» они учатся обращать свое внимание внутрь, комфортно пребывать и перемещаться по всему, что происходит внутри них, не реагируя. На третьем этапе «Пауза и размышление» читатели учатся добывать мудростьэто связано с тем, чтобы соприкасаться с их истиной, рассмотреть более широкий диапазон вариантов и выбрать курс действий, который более соответствует их намерениям и ценностям. Наконец, на четвертом шаге «Внимательно относитесь» читатели узнают, как справиться с тревогой , возникающей при открытии, новым и другим способом, оставаться в центре внимания и присутствовать, и выражать свою правду таким образом, чтобы проложить путь к более здоровым отношениям с их партнеры.
Может ли один партнер сменить другого партнера?
Изменения могут начаться с одного человека, который поможет сместить динамику отношений в позитивном направлении. Вместо того, чтобы позволить нашей обороне проложить путь, мы можем позволить нашему истинному я проявиться и сделать шаг вперед. Вместо того, чтобы разыгрывать наши чувства, мы можем быть открытыми и прямыми. Вместо того, чтобы перегружаться или закрываться, мы можем рисковать и действовать по-другому. Мы можем найти способ показать стороны себя, которых мы когда-то научились скрывать. Мы можем выразить то, что мы действительно чувствуем, нуждаемся и хотим, и эмоционально представляем нашим партнерам. Когда мы осознанно разделяем наши основные чувства, мы даем нашим партнерам возможность узнать нас глубже и ответить новыми и разными способами. Мы максимизируем потенциал наших отношений, чтобы быть местом роста и исцеления.
Если бы у вас был один совет, чтобы предложить людям в отношениях, что бы это было и почему?
Развивайте свою способность к эмоциональной осознанности. Замедлите, обратите внимание и оцените свой эмоциональный опыт, прежде чем отвечать своему партнеру.