Есть много способов, которыми люди застревают в плохих отношениях. Но самое основное может быть связано с близкими, как будто они все еще сталкиваются с разочарованиями детства .
Давайте начнем с заголовка «Любить так, как ты это понимаешь». Это говорит о том, что некоторые, может быть, многие люди занимаются любовью, не вкладывая в нее много сердца. Что вы пытаетесь сделать с заголовком?
Отличный вопрос Любить так, как вы это имеете в виду, - это способность эмоционально раскрывать себя, воспринимать наш чувственный опыт и использовать его как средство связи - именно то, что нужно для построения здоровых, любящих отношений. Однако, как бы мы ни старались, многие из нас борются за то, чтобы любовь работала с нашими партнерами. Проблема в том, что наш мозг работает на устаревшем программном обеспечении. Без нашего ведома наши ранние программы взаимоотношений заставляют нас бояться быть более эмоциональными и подлинными с нашими партнерами. Мы боимся открыться и вступить в наши романтические отношения более честно и откровенно. Будь то способность дарить или получать любовь, управлять и выражать гнев , грусть или стыдили признавая необходимость близости и безопасности, наша способность эмоционально присутствовать с нашими партнерами угнана страхом, и именно страх удерживает нас от тех отношений, которые мы действительно желаем. Это страх, который мешает нам любить так, как мы это имеем в виду.
Вы выдвигаете аргумент в пользу эмоциональной осознанности . Что это такое и почему это важно?
Эмоциональная осознанность применяет основные принципы осознанности, или осознанности от момента к моменту, к нашему эмоциональному опыту. Проще говоря, речь идет о том, чтобы заботиться о своих чувствах, присутствовать с ними и эффективно ими пользоваться - как с самими собой, так и с другими. Хотя наша ранняя реляционная связь очевидна в том, как мы реагируем на наши чувства, весь процесс в значительной степени бессознательный, Мы не понимаем, что происходит внутри нас - что у нас есть чувства и мы отвечаем на них бесполезными способами. Мы не понимаем, что мы были вызваны, и внутренние рабочие модели для того, чтобы справиться с нашими эмоциями в наших отношениях вступили во владение. Практика эмоциональной осознанности служит противоядием от нашей борьбы, помогая нам увидеть и изменить эмоциональную динамику, которая неосознанно регулирует наше поведение с большей готовностью. Это повышает нашу осведомленность о наших чувствах и увеличивает нашу способность соблюдать их и конструктивно работать с ними. В свою очередь, мы можем лучше регулировать наши страдания и объективно видеть и реагировать на то, что происходит внутри нас и перед нами.