Как ни странно, одной из основных причин появления постоянных болей в спине является отсутствие комфортных условий для сна. Человек проводит во сне почти треть своей жизни - неудивительно, что неправильное положение тела на матрасе в результате негативно сказывается на здоровье позвоночника. Многие думают, что для решения проблемы достаточно приобрести жесткий ортопедический матрас или, наоборот, положить в кровать самые мягкие и удобные постельные принадлежности. Но действительно ли все так просто? Возможно, настала пора проанализировать наиболее интересный вопрос. Полезно ли спать на полу?
Советы для лучшего сна на полу
Большинству людей нужно время, чтобы привыкнуть спать на полу. Вначале вы можете начать с использования коврика для йоги или татами, чтобы обеспечить небольшую подушку. В то время как это делает пол более комфортным для сна, это не лишает его поддержки позвоночника. В зимние месяцы, возможно, вы захотите добавить спальный мешок или слой одеял под вами, чтобы помочь вам согреться.
Когда вы спите на полу, вы должны спать на спине большую часть времени или все время. Это позволяет вашему позвоночнику получить необходимую поддержку. Вы не получите те же льготы на спину, если попытаетесь заснуть в другом положении. Если вы спите в позе плода, это может привести к чрезмерной затяжке ваших сгибателей бедра и подколенных сухожилий. Это может привести к боли в спине, а сжатие ваших грудных мышц может быть причиной боли в верхней части спины. Если вы хотите помочь спине, старайтесь всегда спать на спине, чтобы она полностью поддерживалась землей.
Вывод Если матрас на постели может нанести существенный вред, то полезно ли спать на полу? Для позвоночника есть однозначный ответ: да. Жесткий пол предоставляет отличную поддержку для спины и поясницы, сохраняя скелет естественно прямым даже во сне. Люди, попробовавшие на одну ночь сменить мягкую постель на кажущийся холодным и неудобным пол, обнаружили, что боли в спине немного поутихли, а общее самочувствие заметно улучшилось. Если вы до сих пор сомневаетесь, полезно ли спать на полу при грыже позвонков, рискните попробовать этот метод всего лишь один раз - и вы вскоре вернетесь к нему.
Если вам понравилась эта статья,то поставьте лайк.Вам не сложно,а вам приятно!Хорошего вам сна,и не болеть никогда!