Этой зимой я узнал, что внутри меня где-то всегда было непобедимое лето.
В целом, я рад, что у нас в России такая суровая зима. Если бы у нас не было такой зимы, то весна бы не была такой приятной.
У нас в России зима очень темная и холодная, а еще она часто сопровождается ужасным состоянием дворов. Мой двор за зиму чистили 2 или 3 раза. Кстати, очистка сводилась к тому, что весь снег сгребали в кучи. Весьма удобно, но не практично. В марте все эти кучи начали таять, поэтому от дома до работы я мог бы доплыть, если бы не умел ходить по воде.
В целом, довольно нелегко сохранять энергию и оптимизм, когда вокруг все тает, а еще иногда идет дождик. Кстати, в Самаре вчера сначала шел дождь, а после снег.
Поэтому сегодня я хотел бы поделиться 6 полезными привычками, которые помогают мне оставаться позитивным даже в такую отличную погодку.
1. Найти то, что больше всего отнимает вашу энергию.
Спросите себя о том, что больше всего отнимает у вас энергию. Например, вы можете обнаружить, что это какой-то человек из вашей жизни. Или это тот самый отчет, который вы собирались закончить в этом месяце, но никак не успеваете это сделать.
А что вы можете с этим сделать?
Если это человек, то, возможно, вы захотите прекратить проводить время с ним. Возможно, что вы начнете избегать общения с этим человеком. Проводить время нужно с теми людьми, которые заряжают вас энергией, чтобы оставаться позитивным.
Возможно, что вы сможете выделить часок сегодня на тот самый отчет, который вот-вот необходимо сдать.
Если вы нашли источник утечки вашей энергии, то вы определенно сможете что-то с этим сделать. Потратьте несколько минут или часов, чтобы устранить одну из этих самых больших утечек, и у вас будет больше энергии, чтобы тратить ее на то, что действительно важно для вас.
2. Чаще радуйтесь мелочам, которые вы часто принимаете как должное.
Когда я чищу зубы утром, а после смотрю в окно на темный и дождливый пейзаж с грязью, то очень легко забыть о том, что у меня есть на самом деле.
К примеру:
- Крыша над головой и теплый дом.
- Чистая вода, которая нам доступна в любой момент.
- Трехразовое питание и лучшие бургеры в шаговой доступности.
Я обнаружил, что такое мышление помогает мне избавиться от любых негативных мыслей.
3. Больше витамина D
Недавно я стал принимать добавки с витамином D каждый день и я обнаружил, что они возвращают мне много энергии, которую я склонен терять.
Несколько моих друзей тоже принимаю их, и говорят о положительном эффекте.
4. Правильный свет
Встали утром - открывайте шторы. Если садитесь работать, то обязательно включайте свет. Недавно я купил новую лампу, которая стоила совсем немного. Я поставил ее рядом с диваном, где я часто работаю над своими проектами. Мне кажется, что это сделало мою жизнь немного светлее и лучше.
5. Физические упражнения для энергичности
Может показаться, что это очевидно, но многие забывают про это. Вы можете начать регулярно заниматься спортом по утрам. Это действительно бодрит. Я не говорю о том, что вам нужно утром тягать штангу. Будет достаточно минимального количества легких упражнений, чтобы быть в тонусе.
6. Не погружайтесь в застой и двигайтесь вперед
Если вы чувствуете депрессию, то не останавливайтесь. Если вы застрянете в бездействие, то это только усугубит ситуацию. Даже если вам очень грустно, то попробуйте заняться своими проектами или освоить новые навыки.
Помните то, что вам не нужно идти вперед большими шагами. Двигайтесь в своем темпе. Самое главное - просто двигаться вперед. 1% усилий может дать 100% результата.