Пока молодой, не задумываешься о многих важных факторах комфортной жизни, одним из таких факторов являются здоровье суставов. Пока ничего не болит, не замечаешь того, как это хорошо, ближе к 40-45 годам могут появиться такие симптомы как боль или например треск в суставах. Чем раньше вы об этом задумаетесь, тем лучше.
Чем вызван хруст суставов?
Факторов множество:
1. Накопление солей.
2. Воспаления в суставах.
3. Накопление назов в суставах.
4. Изнашивание суставов, или же иначе это называют артрозом.
5. Движение связок, сухожилей или же суставов, тоже могут вызвать хруст.
6. Потеря гладкости хряща.
Так ли опасен хруст суставов? Если при этом вы не чувствуете какой-либо боли, то нет, но крайне не рекомендую вам специально хрустеть всеми суставами(как это часто делают дети со своими пальцами).
Очень часто проблемы с суставами связаны с малоподвижным образом жизни, было бы хорошо, если например раз в час вы бы выделяли всего минуту, что бы вытянуться, сделать пару шагов или например отжаться от пола. Было бы очень хорошо, если бы вы начали регулярно заниматься спортом(2-3 раза в неделю), умеренная нагрузка полезна для суставов.
Если у вас есть лишний вес, то рекомендую вам постараться от него избавиться, тк дополнительная нагрузка в виде лишнего веса явно не пойдет на пользу вашим суставам.
Как бороться с артрозом? Операций и серьезные препараты мы рассматривать не будем, существует множество упражнений, которые при правильном и регулярном выполнении способны на начальном этапе остановить артроз.
Очень полезен для суставов желатин. Наверняка вам всем известно такое блюдо как "холодец", вот в нем достаточное кол-во желатина. Так же желатин есть в мармеладе и в различных муссах. Можно же купить желатин в супермаркете и растворять его в воде, а после принимать внутрь.
Проблемы с суставами это распространенное явление, но не значит, что это норма. Необходимо помогать своему организму, всем, чем возможно. Только тогда вы сможете прожить долгую и счастливую жизнь.