Худеем вкусно и полезно. Красота не требует жертв! Да. Можно похудеть после родов без вреда для вашего организма и ребенка. Сейчас есть очень много диет, но я придерживалась простыми рецептами и похудела заметно без вреда для здоровья. Придерживалась я прежде всего тому что, надо кушать часто каждые 2 часа, маленькими порциями, но учитывать что за день должно быть не более 1500 каллорий.
-выпивать жидкости не менее 2 литров в день.
- не лениться и заниматься физическими упражнениями 15 минут в день.
-употреблять в пищу сырые овощи, сухофрукты, 🍓🍌🍋, где содержится много витаминов, что необходимы матери и ребенку.
- кушать каши, цельнозерновой хлеб.
Углеводы лучше употреблять на завтрак, неважно в какое время, но в первый прием пищи. На обед можно кушать мясо, рыбу и яйца, также желательно кушать огуречный салат, для пищеварения
Худеем правильно с пользой и без вреда.