Кто не сталкивался с таким "коварным врагом человечества", как лень? Наверно, нет такого человека на Земле. Любой хотя бы какое-то время побывал под влиянием этого состояния, когда ничего не хочется делать, но надо.
И не важно, что из-за невыполнения определённых обязательств будет разрушена карьера. Лень умеет находить оправдания и удерживать нас в своих крепких объятиях достаточно длительное время. Особенно, если мы не очень и сопротивляемся.
Есть те, кто сдался на милость победителя, другие ежедневно сражаются с этим состоянием, а третьи нашли способ побеждать, не затрачивая, при этом много усилий.
Психологи предлагают пять простых правил, которые ускорят вашу победу над ленью и избавят от мук угрызения совести из-за невыполненных обязательств.
Особенно ценными будут эти рекомендации людям, которые трудятся удалённо. Им не нужно отправляться в офис каждое утро, что расслабляет и даёт много вариантов сопротивления работе. График таких работников, как правило, гибкий, а рабочий день не нормированный.
1. Ничто так не прогоняет лень, как распорядок дня
Утренний подъём должен быть всегда в одно и то же время. Многие считают себя «совой» и утро у них начинается, когда они просыпаются, а не тогда, когда начинают петь петухи. Главное, не в котором часу вы встанете с постели, а чтобы это происходило в одно и то же время, независимо от того, когда вы легли спать.
Лучше вставать без помощи будильника, хотя первое время, придётся им пользоваться. Но не переводите каждые десять минут стрелку, чтобы ещё подремать пару часов. Пусть вам не нужно никуда идти, вы свободны, но подъём должен быть в одно и то же время ежедневно.
Недоспали? Раньше ляжете спать вечером. Ну, наконец, подремлете часок днём. И никаких поблажек на подъёме, это важно.
2. Начинайте каждый день «правильно»
Что это означает? Не спешите включать телевизор, компьютер или даже радио, как только открыли глаза, лучше прочтите одну главу из вашей любимой книги, если хотите ещё остаться в лежачем положении. Это не стоит делать тем, для кого такое положение тела обязательно приведёт к безмятежному сну.
Затем утренний туалет, который следует закончить в душе. Хорошо бы сделать несколько физических упражнений, они стимулируют к работе и повышают общий тонус организма.
Затем завтрак. Не лучший вариант провести его у компьютера, но если у вас много почты, то, в качестве исключения, можно прочесть поступившие письма. Но не спешите отвечать на них, ибо это занятие может поглотить вас целиком, а у вас есть ещё третье правило.
3. Каждый день готовьте своё рабочее место
Пусть на это будет уходить немного времени, но этот ежедневный ритуал будет настраивать вас на работу. Особенно этот пункт важен тем, кто не отличается особой педантичностью в делах, кто любит лёгкий творческий беспорядок на своём рабочем месте. Такие люди не делают уборку в конце рабочего дня, поэтому утренняя процедура будет им очень кстати.
Беспорядок мешает сосредоточиться и может быть хорошим стимулом для лени, поэтому не стоит её поощрять. Пять минут, ежедневно выделенные на подготовку рабочего места, будет отправной точкой в начале рабочего процесса, что поможет психике настраиваться на процесс. Да и на столе будет всегда порядок, что тоже хорошо.
4. Используйте "принцип разогрева"
Не стоит сразу браться за сложные дела, которые нас страшат и, которые подсознательно нами откладываются всегда на потом. Лучше начать с того, что делается с лёгкостью, без каких-либо сопротивлений. Начните с ответов на почту, со звонков клиентам.
Пусть ваша работа продвигается от простого к сложному, но плавно, с разогрева. Войдя в рабочий процесс плавно, без серьёзных стрессов, вы легко сможете впоследствии выполнить и сложные задания, которые всегда откладывали.
5. Мотивируйте себя
Всем известно, что мотивация серьёзная сила, двигающая нами. Стоит заниматься теми делами, которые сулят вам либо хороший доход, либо самоутверждение.
Лучше, конечно же, заниматься тем, что нравится, что заставляет сильнее биться сердце и гореть глаза, но, даже выполняя ненавистную работу, стоит знать, что вы получите от выполненной работы.
И это должно «греть», иначе работа превратится в мучение, а лень станет убежищем и защитой от этих мучений.
В заключение
Есть ещё множество полезных советов, но они второстепенны. Если держаться этих пяти простых правил, то вполне реально можно стать независимым от лени человеком. Можете сами испытать это на себе уже сегодня. Будьте счастливы!