Какая у вас самооценка?
Каково ваше отношение к себе?
Чтобы иметь здоровую самооценку, самоуважение, внутреннюю стабильность нужно хорошо знать себя, понимать кто Я!
Изначально самооценка складывается из реакций людей, которые окружали нас в детстве. Если нас поддерживали, реагировали на потребности, был физический и эмоциональный контакт, сообщения от мамы были понятными, однозначными, у нас будет достаточно высокая самооценка. Мы будем уверены в себе и в своих силах!
Но бывает по-другому, когда родители дают двойные послания, такие как Я тебя люблю, но отстань от меня сейчас. Мы слышим, что нас любят, при этом чувствуем себя помехой у родителей, на нас нет времени, они о чём-то другом беспокоятся, а нам лучше побыть в стороне. Это может сбивать с толку, с одной стороны мы чувствуем, что нас любят нам говорят об этом, но с другой стороны нас отталкивают.
Родители, которые редко обращали, внимание на детей заложили в них ощущение, не нужности. Часто наконсультации у психолога клиенты говорят: « Да я ничего не стою, не чувствую, что имею права на большее». Это тяжелые переживания, как будто человек живёт в половину силы, решив заранее, что достоин немногого. А по-другому он не может, потому что опыт был только такой.
Двойные послания распространяются на все сферы жизни. Например, женщина выбирает мужчину, который говорит Я тебя люблю, но при этом отталкивает её. Она легко привязывается именно к такому мужчине. Бессознательно воспринимает эти отношения как знакомые и остается в них.
Если в вашей жизни было много негативного опыта давались двойные послания, потребности игнорировались, то восприятие себя складывается искажённое. Когда сложно понять свои истинные чувства, желания и реакции. Из-за этого неуверенность в себе.
Печально, но всю жизнь мы, так или иначе, несём в себе детский опыт и будучи взрослыми можем остаться слишком привязанными к родителям, к супругу, или продолжать чувствовать себя изолированными, несмотря на присутствие других. Нам будет страшно открываться окружающему миру, из за неуверенности в себе.
Но многое можно изменить, если решиться работать над собой!
Психологическая помощь в данном случае - возможность обрести уверенность и стать свободным от внутренних страхов и комплексов.
Для этого вам нужно будет узнать себя. Как это происходит?
В процессе психотерапии вы буквально учитесь понимать свои реакции, мысли, чувства. Делая ревизию жизни освобождаетесь от родительских сценариев. Увидите, как прошлый опыт тормозит самореализацию, препятствует построению здоровых, длительных отношений.
Вы будете заново "складывать" себя. И чем больше вы познаёте, понимаете себя, тем увереннее становитесь! И никакое внутреннее состояние уже не захватит вас врасплох.
Ещё один важный момент, в процессе психотерапии, большинство психосоматических проявлений, таких как головная боль, спазм желудка, напряжение и боли в мышцах, бессонница, нервные тики и др. проходят вследствие проговаривания и проживания вытесненных чувств и эмоций!
Многое в наших руках, жаль, что не всегда мы это понимаем! Каждый делает выбор: жить как есть или решает изменить жизнь к лучшему!
https://alevtinamariasova.ru/samootsenka.html
Остались вопросы? Задавайте.
Записаться ко мне на консультацию:
+7 901 370 60 20.