Панические атаки - это физическое проявление психического стресса, возникающего в определенных ситуациях. Помогите себе устранить приступы паники, изводящие вас, повторяя эти позитивные утверждения, чтобы перепрограммировать ваши основные реакции и мыслительные процессы.
Симптомы приступов паники, такие как одышка, учащенное сердцебиение и головокружение, могут быть неприятными и страшными, когда вы не можете их контролировать. Если вы включите эти положительные утверждения в свою систему убеждений, вы сможете помочь справиться со своими симптомами или полностью устранить их.
Представьте себе, что вы путешествуете внутри своего стресса с уверенностью и спокойствием, но так, чтобы приступы паники остались в прошлом.
Начните свое путешествие к более спокойной жизни, практикуя эти утверждения сегодня. Вскоре вы будете более спокойны в стрессовых ситуациях и сможете легко справляться с приступами паники.
Положительные мысли здесь и сейчас:
я спокоен
Я могу отпустить панику
У меня спокойная жизнь
Я спокойный человек
Я контролирую
Я в безопасности
Дышу легко и естественно
Я могу мысленно оторваться от панических атак
Я уверен
Я свободен от панических атак
Положительные мысли будущего
Я устраню панические атаки
Я буду спокойным под давлением
Я буду держать всё под контролем
Я напомню себе, что я в безопасности
Я буду в порядке
Я буду контролировать свое дыхание
Я буду поддерживать фокус и контроль
Я чувствую себя более расслабленным
Я сосредоточусь на своем дыхании
Я буду преодолевать панические чувства
Мысли, которые должны стать для вас естественными
Мне легко справиться с давлением
Сохраняйте спокойствие чувствует себя естественно
Чувствовать себя в безопасности легко
Другие считают меня расслабленным и спокойным
Моя жизнь спокойна
Глубокие вдохи помогают мне расслабиться
Я могу легко отпустить приступ паники
Контролировать мое дыхание приходит естественно
Все хорошо в моей жизни
Мое дыхание контролируется