Вы смотрите на людей, достигших невозможно успешного успеха, удивляетесь, как они все успевают, как у них все получается, и спрашиваете на яндекс маркете, где купить себе железную пятую точку.
Потому что у вас так не получается - сосредоточенно поработать хотя бы полчаса, обязательно начинается проверка соцсетей, болтология по вотсапу и прочая отвлекаловка стабильного прокрастинатора.
ЗНАКОМО?
Так вот. Обратите внимание на три типичных незаметных симптома. Как только вы их убираете, вы волшебным образом добавляете себе +100 к личной эффективности
1. Нет кислорода. Если за окном холодрыга или наоборот, жара, кондей (еще и поддувает, создавая искусственный эффект свежего ветерка), то есть огромная вероятность, что вы сидите в помещении, где вашему мозгу нечего есть. А мозг питается кислородом, если не знали.
По той же причине навестите лора. Проблема носового дыхания есть у каждого десятого. Она незаметна, но хроническая гипоксия - штука малоприятная, и рабочему состоянию не способствует вообще.
2. Неудобно. Если вы все время вертитесь на одном месте, и через полчаса начинают затекать ноги, болеть шея, стрелять поясница - вы будете отвлекаться. И работать будете вполсилы. Меняем кресло, высоту сидения, расположение клавиатуры, освещение и прочие параметры рабочей станции. Я сейчас в полной мере ощутила, насколько мне непривычно, что компьютер не на той высоте, свет не с той стороны, кресла вообще пока не привезли - я умудрилась под заказ себе организовать "особое эргономическое", раз уж есть такая возможность и нужные связи в мебельном бизнесе. В общем, спорить с этим утверждением не нужно, у меня на него ворох доказующих фактов.
3. Вы пьете чай/кофе с молоком или печеньками. И вот тут "оппа". В Египте легко продавались всякие растительные суррогаты типа "веганских сливок", в Москве пока не нашла. И сразу заметила, что если пить кофе с молоком, то начинается - и нос закладывает, и голова болит, и вообще ужас что с организмом творится. Нет, я не из оголтелых, просто отметила разницу. У молока есть два неприятных свойства - легкое снотворное действие (плюс нейтрализация кофеина) и слизеобразующее, что для людей с хроническим вазомоторным ринитом - бедствие.
Печеньки, конфетки и прочая сладкая снедь - это полчаса прилива бодрости и сил, на фоне кофеина - вообще спасение, если нужно "добить" работу, а потом хоть трупиком ложиться. Но если вы планируете работать весь день, то скачки сахара в крови, тем более, на фоне адреналиновых всплесков - прямой путь к мигрени и внезапным "мысленным ступорам".
Кофе или пьют по чашечке раз в два часа, если вы гипотоник, или когда надо на час сконцентрироваться, а потом трава не расти.
И да, регулярное посещение массажиста / остеопата вам в помощь, даже если у вас хорошее кресло, правильное освещение и кофе вы не пьете. Но об этом - в следующий раз.