Милые женщины, сегодня поговорим про фигуру, если вам удалось сохранить отличную фигуру, и вы регулярно занимаетесь спортом, то вы большая молодец, а что же делать тем, кто об этом не задумывается? А годы ведь шли.... Сегодня я подготовила для вас несколько советом, чтобы всегда оставаться в форме.
No1. Ходьба.
Старайтесь польше ходить, гулять, в общем проводить время на свежем воздухе. Если уж нет мотивации, то можете походить по магазинчикам, но не на прилавки с картошечкой фри или каким-нибудь пирожком. Если же у вас все же есть силы и вы на протяжении всей жизни занимались спортом, то немного побегайте, конечно по состоянию здоровья. Никогда не забывайте, что движение-это жизнь.
No2. Утренняя зарядка.
Знаю, звучит очень смешно и по-детски, но это реально эффективно, конечно вам не стоит нагружаться до потери пульса, просто с утра несколько приседаний и парочку выпадов, а самое главное делайте круговые движения на шею, это поможет в дальнейшим избавиться от боли в шейных позвонках.
No3. Питание.
Вот это сейчас один из тех пугающих пунктиков. Не бойтесь! Сидеть на диетах мы не собираемся! Но есть несколько реальных методов избавляться от ненужных килограммов. Вам стоит исключить из пищи такие продукты, как картошка фри, газировка, чипсы. Знаю вы скажите, что кто сейчас из взрослых людей этим всем питается? Но все же такие люди есть. Так что милые дамы, если вы хотите чувствовать себя легко, то не стоит все это употреблять.
No4. Нужные продукты.
Советую питаться молочными и натуральными продуктами. Так как они полны витаминами и полезными веществами. Также овощи, фрукты, рыбу и мясо. Готовьте еду дома и не ходите в пирожковые и всякие забегаловки, если только в крайних случаях. Ведь вы не знаете, что туда могут положить и точно те или иные продукты натуральные.
Вторая Часть уже на канале.