В предыдущей статье мы говорили о том, что такое воля к жизни и почему раковому больному так важно ее найти. Сейчас приведем конкретные техники выявления этой важной цели.
Все мы – люди разные, и то, что поможет одному, для другого будет пустыми словами. Поэтому приведем несколько техник, чтобы вы нашли ту, что для вас оптимальна.
Обратите внимание! Важно найти именно свою цель, свою волю к жизни, а не ту, что была навязана родителями, обществом или супругом.
► Определите, что теперь, при болезни, вы начали получать – что вам дает радость и немного сил. Может, это возможность периодически находиться в одиночестве? Или более частые выходы с супругом «в свет»? Или возможность отказаться от каких-то видов работ? Прислушайтесь к себе, что вам импонирует. Не относитесь к этому как к манипуляции своего организма, но дайте своему телу и сознанию, то, что оно просит. Без оправданий «ну теперь я болен и мне можно», а просто – вы имеете на это право потому, что вы человек.
► Выделите себе свободное время и обдумайте такой вопрос: «Вот я вишу на краю пропасти. Что заставляет меня не разжимать пальцы?» Ответы могут быть любые: вырастить ребенка и дать ему образование, посетить 10 красивейших городов, стать известным художником.
► Подумайте о том, чего б для себя вы хотели, кем себя видите. Как при найме на работу: «Кем вы себя видите через N лет? Вы точно хотите работать в этой должности, в этом месте и вести такую жизнь?»
Воля к жизни – это не просто цель. Это некое многогранное представление, в котором сочетается:
а) ваше предназначение: какой личностью вы хотели бы стать, какое финансовое благополучие иметь, кем работать;
б) ваш отдых: не только тот, идеальный, за 2-3 тысячи долларов, а ежедневный;
в) ваша физическая активность.
Попробуйте думать так: «Да, сейчас я болен, но это – не навсегда. Современная медицина мне поможет, и я выложусь по полной программе, чтобы пробудить внутренние силы своего организма на борьбу с болезнью. Но кроме этого, мне надо продолжать жить дальше. Чего я хочу и как этого добиться?»
Именно вот это «нет смысла планировать, ведь я не знаю, сколько проживу» укорачивает жизнь. Человек – не просто смертен, он – внезапно смертен. И если всю жизнь жить только с оглядкой на это, какая это будет жизнь?
Определите себе глобальные и маленькие цели, напишите их. Выпишите, что вы хотите изменить в своей жизни и что для этого нужно сделать. Напишите решения других людей, более успешных и уважаемых, с вашей точки зрения, в этой ситуации. Примеряйте на себя эти решения на себя и выбирайте нужные.
Не получается? Не хватает мотивации или нужна поддержка? Общайтесь с друзьями и родственниками, посетите психотерапевта (это не стыдно, это помогает). Пишите здесь, в комментариях: будем помогать!
