И как избавится от головной боли, доступными средствами?
Головная боль знакома каждому, но все больше людей страдают от нее из-за смены погоды.
Точно нельзя определить какие именно люди склоны, и из-за каких болезней или травм появляется так называемая метео зависимость.
Но исследуя данную область есть мнение что изменение атмосферного давления как то воздействуют на уровень кислорода в крови.
Также при колебании температуры связывают с нарушением баланса нейромедиаторов (серотонин) в болевых точках головы.
Как помочь себе когда болит голова?
1. Массаж плавными кругами на шеи со стороны затылка, плавно переходя в перед, так он снимет напряжения и ослабит головную боль.
2. Растяжка шеи также поможет снять боль, разминая мышцы вы устраняете застой крови.
3. Холодный душ или положите на лоб холодное полотенце, снижение температуры позволит заглушить головную боль.
4. При боли в голове некоим случае не пейте кофе или продукты содержащие кофеин. Именно он провоцирует боли.
5. Пить больше воды, она поможет насытить сгустки крови жидкостью, пищу также желательно принимайте в жидком виде.
6. Зеленые овощи, помидоры, бобы содержащие элементы магния, витамин В6 снижает метео чувствительность.
7. Расслабиться и отдохнуть, приведите себя в спокойствие, поспите или спокойно послушайте музыку.
Вот небольшие советы как можно справится с головной болью, не прибегая к таблеткам.
Будьте здоровы и не волнуйтесь!