"Некоторое время назад я был очень общительным человеком и общался с огромным количеством людей и мне это просто нравилось. Затем я начал как-то сознательно контролировать сам процесс общения (не знаю почему это произошло), т.е. перед тем, чтобы что-то сказать, я сначала думаю об этом. Иными словами я стал неестественным в общении. После этого общение для меня превратилось в какую-то ужасную вещь. Я знаю, что подобная проблема беспокоит не только меня, но я не знаю что делать с этим".
Вы перестали быть естественным в общении, когда стали контролировать сам процесс общения. Здесь сразу возникают некоторые вопросы, на которые ответить можете только Вы сами. Зачем – то же вы стали контролировать этот процесс, поэтому надо понять – зачем?. Это первый вопрос, который Вы сами задайте себе. Разберитесь, не почему это произошло, а зачем?! Зачем Вы сознательно контролируете процесс общения?
Второй вопрос: в чем проявляется неестественность общения, что изменилось, кроме того, что общение превратилось в какую – то ужасную вещь. Вспомните как можно более подробно, точно, ярко те ощущения, переживания, когда Вам нравилось общаться. Как это было? В каких ситуациях, с какими людьми? Потом вспомните то, что происходит сейчас в общении.
Сравните свои переживания тогда и сейчас.
Разберитесь, что именно изменилось, что создает проблемы? Можно ли что - то изменить? Задавайте себе эти вопросы и обязательно найдете ответы.
Третий вопрос: что мешает Вам сказать вслух то, что Вы подумали? Вы пробовали проговорить вслух то, что думаете? Как только почувствуете, что вместо того, чтобы говорить, Вы начинаете думать об этом, - тряхните головой, почешите нос, ущипните себя за ухо (выберите, что Вам больше подходит или придумайте свое!) и начинайте говорить...