Одним из самых востребуемых блюд при правильном питании являются салаты. Салаты можно приготовить как основное блюдо, например на ужин, так и в качестве закуски. Предлагаю Вашему вниманию лёгкий и быстрый рецепт салата с тунцом. Тунец обязательно берите в собственном соку, а не в масле - это очень ВАЖНО! Жестяная баночка тунца несёт пользу организму ТОЛЬКО если он приготовлен в собственном соку. В нём содержится много белка и других полезных элементов. Такой салат идеален для худеющих, или для тех кто сидит на диете "сушка". Подробнее с этой диетой можно ознакомиться тут:
Сушка тела - диета. Продукты питания на сушке.
Салат по данному рецепту не только очень легко и быстро приготовить, также он максимально доставит Вам удовольствие своим сочетанием вкуса.
"Сытный ПП салат с тунцом"
Ингредиенты:
● Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
● Листья салата 100 г
● Свежие помидоры 2 шт (или помидоры черри 5-6 шт)
● Болгарский перец 1 шт
● Белый лук 1 шт (можно репчатый)
● Оливковое или растительное масло
● Соль, перец по вкусу (если используете соль, то лучше морскую)
Приготовление:
Листья салата помыть и порвать в тарелку.
Помидоры порезать дольками (если черри, то пополам).
Болгарский перец нарезать соломкой.
Лук порезать полукольцами.
Открыть банку с тунцом и слить с нее сок.
Выложить кусочки тунца в салат к остальным ингредиентам.
Посолить и поперчить по вкусу.
Заправить салат оливковым или растительным маслом и перемешать.
Также Вам могут понравится другие диетические салаты с тунцом или креветками:
2 простых рецепта диетических салатов с морепродуктами
Если Вам понравился рецепт, пожалуйста поддержите лайком, делитесь рецептом в соц. сетях с друзьями. А также подпишитесь на канал, чтобы сохранить и не пропустить множество вкусных и полезных рецептов.Подписаться можно здесь.
Ваша подписка поможет развитию канала.