Дорогие друзья хочу поделиться своим опытом бросания курения. Мне сейчас 66 лет, курил я больше сорока лет, а сейчас не курю уже пятый год. Хочу сразу сказать что это серьезно и бросить курить легко не бывает.
Собственно тяжело первые дни и сидеть, и лежать, и гулять, вы все это знаете на собственном опыте. Попробовать бросить курить - это пшик, то есть ничего. Надо настроить себя полностью, исключить эту зависимость навсегда.
Задумался я в который раз бросить курить к середине декабря. И думаю брошу, а тут новый год с застольем я сорвусь. Тогда думаю, ну когда после нового года? А когда после нового года, 7 рождество, 14 старый новый год, 19 крещение, 23 февраля, 8 марта потом 19 мая троица, лето, шашлыки и так далее, ну тогда и бросать )
Думал думал я, и понял что это все отговорки, если нужно бросать, то не надо обращать внимания на это и на эти обстоятельства. Потом я думаю обстоятельства меня могут сбить с моего пути. Если я цель бросить курить не поставлю на первое место, то есть главное не курить, чтобы там ни было - несчастье близких, свое несчастье, радость и горе, наводнение, землетрясение, пожар. То есть всей стрессовой ситуации они могут меня сбить. Надо поставить бросание курения на первое место и ни при каких обстоятельствах не поддаваться. Вот то есть я решил не пробовать, а бросить курить навсегда.
Бросил курить, там подходит новый год. Идем в гости, а я еду. Сели за стол и стали провожать старый год. Я поднял рюмку и думаю сейчас выпью и сорвусь. Ну и сам себе говорю не пей, и тут же сам себе ловлю на мысли ну как не пей, на новый год пришел гулять и не пей. Ну тогда пей, но не кури. Выпил рюмку, а сам жду когда потянет. Потом, с теми же мыслями 2 рюмку, третью, терплю. Много выпил до утра, но даже не закурил, потому что желание бросить курить было главным. И потом с той же установкой я пошел по жизни дальше. И как-то стало легко, потому что понял, что это привычка боится моего настроя на борьбу с ней.
Хочу еще привести один аргумент в пользу того, как надо бросать по Аллену Карру. Есть такая теория, что в каждом из нас сидит второе "я", оно в образе страшного чудовища и требует никотина. Закурил, он успокоился. Проходит время, он скребется опять - дай. Так вот, надо понимать что это не мне надо, а вот этому второму "я", который внутри меня, и оставить его на голодном пайке. Не давать ему возможность закурить и он будет потихонечку ослабевать, ослабевать пока не сдохнет и этим самым борьба с курением превратиться в победу.
Желаю вам успехов и всего хорошего!