Холодными ноги могут быть не только при низких температурах. Однако чаще всего борются с этой проблемой во время морозов.
Почему ноги мерзнут?
Прежде, чем винить зимние заморозки, нужно разобраться, не имеется ли проблем с кровообращением. На холодные ноги жалуются также люди, страдающие анемией или плохо питающиеся (например, сидят диете). Дефицит железа вызывает ишемию тканей, тогда организм сосредотачивается на том, чтобы доставлять кровь к наиболее важным органам, от этого страдают ноги или руки.
Вначале стоит обратиться к врачу-терапевту, чтобы исключить серьезные заболевания, такие как нарушения кровообращения. Если такое заболевание присутствует, необходимо осуществить специализированное лечение, которое позволит устранить не только симптомы заболевания, но и его основную причину.
Как согреть ноги?
Если выяснится, что нет таких заболеваний, то можно использовать процедуры согревания.
В холодную погоду необходимо носить теплые носки. Обувь должна быть на прочной, толстой подошве, с теплым верхом. Обувь на высоких каблуках выглядит стильно, но в холодное время лучше от нее отказаться.
Вернувшись домой, нужно принять теплую ванну или опустить ноги в миску с горячей водой с можжевельником или имбирем. Затем нужно сделать себе легкий массаж ног. Можно использовать согревающую мазь.
Кроме того, необходимо полноценно питаться, употреблять пищу, богатую железом. Такая еда включает в себя печень, бобы, свеклу или помидоры, еще следует употреблять молочные продукты, такие как и сыр, молоко, йогурт.
Нужно помнить, что только комплексные действия принесут результат.
Если вам была интересна статья, поддержите ее лайком и подпишитесь на канал! Найдите для себя что-то интересное, и не пропустите новые выпуски!