Сегодня мы проведем опасный для жизни эксперимент: покушаем в Макдоналдсе. Затем подсчитаем калории и проверим, хватит ли их для нормальной двухчасовой тренировки по боксу. Или же я выдохнусь и буду ползать как улитка получая удары противника.
Первый удар по печени
Итак, мы заказали 9 нагеетсов, среднюю картошку фри, сырный соус и 0,4 колы. Считаем: наггетсы - один 45 ккал, их у нас 9, значит 405 ккал. Картошка фри стандарт - 340 ккал. Сырный соус - 89 ккал. Кола - 170 ккал. Итого: 1004 ккал. Для мужчин ведущих активный образ жизни нормой является суточное потребление калорий в количестве 2500 ккал. То есть за один прием пищи мы съели около половины суточной нормы.
Если разбить съеденное на белки, жиры и углеводы, то картошка получится жирной и с высоким содержанием углеводов. А вот белка в ней мало. Наггетсы по идее должны содержать много белка, но это не так. Соотношение белков, жиров и углеводов в них практически одинаковое (2,9 г на однин наггетс). Кола это сплошные углеводы (сахар). А соус сплошной жир и немного углеводов. Итак мы скушали все это и через час пойдем на тренировку.
Второй удар по лицу
Тренировка прошла отлично. Первые полчаса разминки я не чувствовал усталости. Во время отработки в парах она тоже не пришла. Когда дошло до спаррингов я сохранил выносливость и "ясность ума", никакой сонливости. Ну и в завершении были физические упражнения, которые тоже не смогли меня вымотать. После тренировки я еще и подтянулся 13 раз.
Вывод:
Справедливости ради замечу, что при употреблении здоровой пищи я себя чувствую также хорошо. Так что Мак не прибавил мне сил. Но и не отнял их. Но это был только единоразовый эксперимент. Что касается полезности еды из Мака, то я бы рекомендовал есть там не очень часто. Чисто субъективно - эта еда кажется мне не очень полезной. Лучше берегите здоровье.
_______________________________________________
Подписывайтесь на канал и ставьте нравится, чтобы поддержать проект.