Печень - это важнейший орган у человека. Она участвует в пищеварении, в обмене веществ, но самое главное то, что печень удаляет из организма токсические вещества.
В некоторых ситуациях печень сильно перегружается и работает на износ. В результате этого могут появиться необратимые последствия, например цирроз, гепатоз. Ниже мы рассмотрим, какие причины приводят к болезням печени, какие продукты нужно добавить в рацион для улучшения ее работы, а какие исключать.
Какие факторы негативно влияют на печень?
1. Алкоголь. Само собой алкоголь(а именно этиловый спирт и уксусные альдегиды) прямым образом разрушает печень, заставляя ее работать в усиленном режиме.
2. Прием лекарственных препаратов. Многие лекарства на данный момент являются очень токсичными для печени. Особенно влияет регулярное применение.
3. Ожирение. Может быть причиной жирового гепатоза печени.
4. Стресс, инфекции.
Какие продукты добавить в рацион?
1. Зеленый чай
Очень полезный напиток, содержащий катехины - мощные антиоксиданты, помогающие печени справляться с вредными веществами. Однако, по мнению ученых, в день можно употреблять не более 0.5 литра чая.
2. Авокадо
Этот продукт обязательно нужно включать в рацион, потому что он способствует выработке глутатиона, который тоже является антиоксидантом. Кроме того, он входит в состав ферментов печени, которые связывают токсические продукты и выводят их из организма.
3. Яблоки
Содержат пектин и вещества, буквально связывающие вредные продукты в кишечнике в обход печени, снижая нагрузку на нее.
4. Чеснок
При попадании в организм образуется особое вещество аллицин, разрушающее вредные бактерии и грибки. Благодаря содержанию специальных веществ(например, селен), чеснок обладает мощной антиоксидантной функцией.
5. Зелень
Сюда можно отнести разнообразные продукты(укроп, сельдерей, шпинат, кинза, петрушка и др.). Все они обладают огромным количеством полезных веществ, которые очищают кровь от бесполезных и болезнетворных веществ. Соединяясь с этими веществами, они просто выводятся из организма.
Какие продукты нужно исключать?
Для печени(как и для всего организма) пагубное влияние оказывают следующие продукты: жареные и жирные блюда, копчености, соусы, алкоголь, майонез и многие другие.
Особенный вред оказывает курение, что давно доказано учеными. Токсические продукты, которые содержаться в сигаретах, попадают не только в легкие. В легких они всасываются в кровь и разносятся по всему организму, в том числе и в печень.
Подписывайтесь на канал, изучайте новые статьи и улучшайте свое здоровье!