С начала моего небольшого марафона-эксперимента прошло 2 недели. Что же происходило со мной на второй недельке?
Напоминаю, что с 1 марта на своем канале я начала личный марафон активной подготовки к лету "Из коровки в королеву". О том, что было в начале, и что я хочу увидеть этим летом, можно прочитать здесь.
Результаты первой недели - здесь.
Суббота: прошла хорошая тренировочка с тренером на выносливость.
Воскресенье: зарядка, питание все по расписанию. А все остальное время я убила на хобби, на которое у меня последние недели не хватало сил - читала книгу.
Понедельник: скучный однообразный будний день...
Вторник: тренировка на ножки... Хорошая тренировка, в результате которой я сделала в сумме 148 приседаний плие (с увеличением веса с 16 до 20 кг), столько же сгибание ног в тренажере (так же с увеличением веса с 20 до 25 кг), а потом еще добили мои ягодички и заднюю поверхность бедра приседаниями на одной ноге и тягой гантелей (по 10 кг) на прямых ногах. Немного "отдохнули" на сведении и разведение ног в тренажере и закончили планкой - 3 подхода до максимума.
Среда: Есть у вас самый нелюбимый день в неделе? Наверно у многих это будет понедельник - снова на работу... А у меня это среда - сказывается, что силы, накопленные за выходные уже заканчивается, а следующий уикенд еще не скоро, что вдохновения не прибавляет...
Среда на этой неделе выдалась для меня вообще какой-то адовой с утра... Возможно, сказалась силовая во вторник, но в среду мне было ооочень трудно встать с кровати, и не в плане мышц, а плане "Я конкретно не выспалась..." И к чему я это веду: в среду у меня был срыв - я забила на свои упражнения на пресс, меня хватило только на легкую разминку с утра и пару самых простых упражнений на растяжку... Ещё и весы в этот день расстроили - показали 55,1... И вроде я понимаю, что это элементарный отёк, да еще и после тренировки, а все равно настроения не прибавляло...
Но зато вечером, в этот же день после работы я доехала в Спортмастер, и теперь я могу заниматься на комфортном коврике, а не на свернутом пледе. Ну и, конечно же - массажный ролик! Все-таки это реально классная вещь - отлично снимает напряжение в мышцах в конце дня!
Четверг: по сравнению со средой - утро задалось! Прямо даже не хотелось прерывать свою зарядку, но пришлось, иначе могла бы и на работу опоздать. А вечером тренировка на верхнюю часть, а точнее грудь-спина.
Пятница: я в полной мере заценила свой новый коврик и массажный ролик. Ну и пятничная растяжка - сделана!
С утра сегодня не сделала замеры и фото... И если честно даже не знаю, а надо ли? Есть ли смысл всего после 2-х недель-то? Пишите в комментариях, надо или лучше подождать, когда пройдет месяц?