Проблемы в отношениях, особенно близкие вам, чаще всего возникают из-за проблем со связью.
Факторы, которые неизбежно разрушают близкие отношения, исследовал и американский психолог и психотерапевт Джон Готтман. В своем Институте комплексных исследований, известном как лаборатория любви, он десятилетиями подвергал многих пар исследованиям. Он обнаружил, что на основе короткого разговора можно предсказать, какой будет дальнейшая судьба отношений, потому что в общении можно увидеть отношение людей друг к другу. И хотя он исследовал пары, разрушительное поведение, которое он описывает, оказывает фатальное влияние на любые близкие отношения.
Джон Готтман сформулировал принципы, которые помогают людям оставаться рядом и гарантировать, что отношения будут процветать. Вот они:
1. Быть заинтересованным в том, что с тобой происходит.
В успешных отношениях люди хорошо знают друг друга и говорят о чувствах, потребностях, взглядах, ценностях.
2. Берегите чувства сочувствия и восхищения.
Цените другую сторону, хвалите, радуйтесь ее успехам, подчеркивайте вашу близость и взаимное признание.
3. Будьте внимательны.
Сочувствие, приверженность, энтузиазм по поводу предложений другой стороны - это очень важно. Оценивайте намерения, а не только последствия поведения.
4. Признайте ваш паритет при принятии решений.
Уважение. Поделитесь властью. В хороших отношениях люди могут уступать и учиться друг у друга.
5. Не нападай на себя.
Счастливые пары в спорных ситуациях готовы сохранить отношения: извиниться, отозвать резкие слова, смягчить силу конфликта. Они также могут допустить ошибку и найти её решение.
6. Примите тот факт, что некоторые конфликты останутся неразрешенными.
Уважайте также различия между вами. Постарайся понять их. Благодаря этому вы научитесь жить с ними. Или, может быть, даже ценить их?
7. Укрепляйте то, что связывает вас.
Счастливые пары находят удовольствие в создании своих ритуалов и обычаев, подчеркивая общие цели.
