О пользе и вреде молока для взрослых говорят во многих статьях и книгах.
Последние исследования в этой области показали, что потребление правильного молока взрослыми положительно сказывается снижении артериального давления.
Давление меняется в течении дня, но может повышаться, а может понижаться. Стойкое повышение диагностируется как гипертония. При гипертонии сердце работает в усиленном режиме.
Если не принимать мер по снижению артериального давления, то может случиться инсульт, инфаркт, почечная недостаточность, сердечный приступ. Изначально Вы даже можете не подозревать о повышении давления. Поэтому надо периодически его замерять.
Если контролировать артериальное давление, то можно снизить риск возможных заболеваний почти на 40 %.
При проведении исследований было обнаружено, что люди, которые регулярно пили обезжиренное молоко снизили свое артериальное давление, по сравнению с людьми, которые не пьют молоко.
Норма потребления молочных продуктов это 3 порции в день, 1 порция равна одной чашке. Можно пить не только обезжиренное молоко, но и молочные продукты, например, йогурт.
Молочные продукты содержат кальций, калий и магний, которые положительно влияют на работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Также молочные продукты содержат особые белки-пептиды, которые благотворно влияют на давление.
Если Вы вдруг захотите поправить свое здоровье мороженым, то не получится, у него слишком высокий процент жирности.
Также, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление нужно добавить в рацион рыбу, злаковые, орехи и семечки, фрукты и овощи.
В целом лучше придерживаться правильного питания и проблем со здоровьем будет меньше.