Вы устали? Достали на работе? Настроение ниже плинтуса да и самочувствие что-то не очень?
Такое состояние знакомо всем. Депрессией не назовешь, вроде и не апатия. А просто будто истощились силы. Но до отпуска еще далеко, а на неделе еще нужно переделать столько дел...Как же спасаться?
Способы у всех разные.
Хорошо, если вы нашли Свой для себя. Вышивание, прогулка на велосипеде, просмотр фильма с любимыми людьми. А кто-то любит в тишине почитать книгу.
Я же предлагаю вам немного помечтать. Мысль материальна. Возможно вы не представляете какую великую силу несет в себе МЫСЛЬ. Не спешите смеяться. Все начинается с мысли. Она подкрепляет наши дальнейшие действия. Мы в состоянии улучшать себе жизнь сами. Сегодня мы попытаемся немного поднять себе настроение без лишних трудозатрат.
Просто посветите себе минут 15-20 вечером. Желательно лечь на кровать, закрыть глаза...и мысленно перенести себя туда, где вам хорошо и спокойно.
Можно включить вашу любимую музыку для большего расслабления.
Только представьте себе:из серой рутины дней вы в мгновении ока оказываетесь в желаемом месте. Будь то лес или море, горы или пустыня.. Но вы должны по максимуму "отключить" свой мозг от всех переживаний и тревожащих вас мыслей.
А теперь..
Просто представьте себе эту умиротворяющую обстановку.. Например. Вечер..Вы в теплом уголке нашей планеты..В любом! Где пожелаете. Вы сидите на берегу моря и наблюдаете закат. Вокруг никого-только вы,небо и море. Волны тихонько перекатываются, отблески от солнца играют на синей воде.. Вы рукой перебираете золотой теплый песок, на котором сидите.. Вы чувствуете себя спокойно. Пейзаж прекрасен. Тишина и красота этого места заставляют вас улыбнуться.
Вы задумываетесь о том, что помимо всех проблем и неурядиц существуют такие величественные вещи.. Солнце каждый день освещает нашу планету. В мировом океане суетятся миллиарды совершенно необыкновенных организмов..Птицы поют, шелестит трава. Каждое утро навстречу Солнцу распускаются тысячи бутонов.
Все это есть и будет! Оно существует одновременно с нашей работой, независимо от нашего настроения. Даже одна мысль об этом вдохновляет, но не каждый задумывается об этом.
После этой легкой терапии посмотрите на жизнь под другим углом. Ваш мозг получит дозу положительных эмоций от "путешествия". Это станет толчком к дальнейшему решению каждодневных вопросов.
Уделяйте себе время и берегите свое душевное спокойствие :)