Решила для мотивации и дополнительного стимула писать здесь на канале о своём похудении. Возможно кому-то будет интересна моя история и мои способы похудения.
Итак, расскажу немного предыстории...
Насколько помню себя всегда в школьные и студенческие годы всегда в моей жизни присутствовал спорт. Будь то качание пресса (всегда), волейбол, баскетбол, бег. Были периоды и забрасывания физической активности (тогда, когда физически не хватало времени в период сессий, болезней, беременностей). Но всё же мотивация всегда срабатывала.
Мой комфортный вес 61-63 килограмма при росте 169 сантиметров.
Первый мой опыт осознанного избавления от лишних килограммов начался в июле 2016 года. На тот момент после рождения ребенка в декабре 2015 (вес был 78 килограмм при росте 169 сантиметров). Из роддома я вышла 72 килограмма. На грудном вскармливании я благополучно набрала назад 6 килограмм. И вот в июле 2016 года я поняла, что так нельзя дольше быть.
Тогда я ввела в свою жизнь режим спорт причем 5 дней в неделю плюс активность бытовая по дому и огороду (домик в деревне) и подсчёт ккал. Тогда же купила весы впервые себе. Заказывала на Алиэкспресс. Сейчас уже другими пользуюсь.
Первый месяц было очень трудно, очень трудно закрыть рот и не есть всё подряд, считать каждую крошку, прежде чем положить в рот. Благо было лето и были овощи свежие и зелень. Делала 1 раз в месяц разгрузочный день на огурцах. Но после первого месяца результаты не заставили себя ждать. Отвес был ощутимый 3 килограмма.
Так месяц за месяцем к октябрю 2016 года я уже вышла на отметку 69,9 килограмм. Не плохо правда, за 4 месяца. Возможно кто-то скажет, что маловато. Но для меня было важно не сидеть на диетах, чувствовать себя энергичной и при этом вес уходящий назад не возвращался.
Казалось бы совсем немного остается до желаемой цели. Но тут я узнаю о второй беременности и похудашки прекращаю. В июне 2017 года картина повторяется я снова на 72 килограммов после родов и набираю до 76 килограммов на грудном вскармливании.
С тех пор много попыток предпринималось похудательных, но всё это было на непостоянной основе, то есть без осознанного решения.
Сейчас всё, приехали, стоп! Вес на сегодня 15 марта 2019 года 72,1 кг при росте 169 сантиметров. Десяточку долой! Всё смогу, я это знаю точно! Главное лень отбросить и каждый день делать шаг вперёд!
Мои помощники в этом: весы электронные кухонные, приложение для подсчета ккал потребляемых, приложения для занятия фитнесом. В следующей статье расскажу подробнее какими приложениями пользуюсь в похудашках своих.
Через неделю поделюсь своим прогрессом. Делитесь своими историями похудения в комментариях. Очень интересно послушать и найти единомышленников. Подписывайтесь на мой канал!
Всем чудесного настроения и тепла в душе!