Когда конечная цель – стать лучшей версией себя
Принципы жизни Катерины Ленгольд – самого молодого вице-президента в мировой аэрокосмической индустрии, нашей соотечественницы и просто красавицы собраны в книжке издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Просто космос. Практикум по Agile- жизни, наполненной смыслом и энергией».
Вот те, что выделили я:
1. Слушать и слышать себя.
2. «Нет» долгосрочному планированию и «да» постоянному поиску и новым открытиям.
3. Регулярно пробовать что-то новое.
4. Задавать себе вопрос: «Почему это важно для меня?» и письменно на него отвечать.
5. Правило 5 «почему?» чтобы докопаться до сути. Задали себе вопрос «Почему это важно для меня?». Ответили. Еще раз «А это почему важно для меня?». Ответили. И так 5 раз подряд.
6. Устанавливайте четкие реалистичные сроки для выполнения задач.
7. Награждайте себя за успехи.
8. Ключевой навык успешного человека – упертость. Но! Не упрямство.
9. Упертость можно и нужно тренировать.
10. Все планы, задачи и идеи записывайте, не держите в голове.
11. Разбивать крупные задачи на короткие, простые, понятные.
12. Выполнять задачи, выделив на ее решение 25 минут непрерывной работы и 5 минут на отдых.
13. Учитесь говорить «нет».
14. Многозадачность – это миф. Об этом есть целая книга Деворы Зак «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле».
15. Самое важное надо делать в первую очередь на «свежую» голову.
16. В ежедневном графике выделяйте время на отдых. Как это правильно делать и какие есть лайфхаки можно прочитать в книге Глеба Архангельского «Время на отдых. Для тех, кто много работает».
17. Каждую неделю подводите итоги: достижения недели, чему удалось научиться, что я могу улучшить в будущем.
18. Есть задача, за которую скучно браться, но надо? Объедините ее с чем-то приятным и сделайте.
19. Создавайте правильное и продуктивное пространство. Хотите похудеть – не покупайте сладкое, фаст-фуд и газировку. Жалко времени на соцсети или игры - удалите соответствующие приложения.
20. Меняйте привычки крохотными шагами, но планомерно.
21. Группируйте привычки в ритуалы: утренние, дневные, вечерние.
22. Имейте запасной план. Если это пойдет так, то я сделаю это. А если это пойдет по другой схеме, то я сделаю уже другие шаги.
23. Не забывайте следить даже за маленьким прогрессом и награждать себя.
24. Со всей внимательностью подойдите к вопросу организации сна: времени отхода, его длительности, спальному месту, занятиям перед, ритуалами подъема.
25. Кормите себя правильно!
26. Практикуйте микро-голодание по 14-18 часов.
27. Следите за объемом употребляемой чистой питьевой воды.
28. Практикуйте утренние страницы. Каждое утро, как проснулись, пишите от руки 2 страницы А4 формата. О чем угодно, просто пишите. Об этом ритуале можно прочитать в книге Джулии Кэмерон «Путь художника».
29. Не читайте газет, не смотрите ТВ, сократите социальные сети
30. Учитесь оставаться наедине с собой.
31. Когда случаются проблемы, спрашивайте себя: будет ли это важно через 3 года?
32. Избавьтесь от токсичных людей в окружении.
33. Проработайте страхи.
34. Ведите журнал достижений и благодарностей.
Катерина Ленгольд «Просто космос. Практикум по Agile- жизни, наполненной смыслом и энергией» на Ozon, Лабиринте и на сайте издательства
Как приручить привычки? Видео от Катерина Ленгольд и издательства МИФ
Канал Катерины на Youtube и видео как все успевать
Инстаграм автора @katerinalengold
Девора Зак «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле» на Ozon, Лабиринте и на сайте издательства
Глеб Архангельский «Время на отдых. Для тех, кто много работает» на Ozon и Лабиринте
Джулия Кэмерон «Путь художника» на Ozon и Лабиринте
Читайте умные и полезные книги!
#книги #книгидлямам #книгидляродителей #библиотекамам #библиотекародителей #books #booksformother #booksforparents #умныекниги #smartbooks #полезныекниги #умнаямама #usefulbooks #clevermother #миф #катериналенгольд #простокосмос #agile #agilelife #katerinalengold #джулиякамэрон #путьхудожника #познавательныекниги #отдых #антистресс #удовольствие #знания #antistress #pleasure #erudition #creation #вдохновение #inspiration #muse #читаюкакмонстр #чточитаешь #mifbooks #миф #бизнескниги #деворазак #однозадачность #таймменеджмент #правилажизни #отдых #работа #отдыхатьправильно #мудрыеистины #успех #глебархангельский #времянаотдых