7. Приседания с одной ногой
Это одно из лучших упражнений для вас и вашего тела для похудения, квадтрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и бедра, и это одно из самых сложных упражнений на балансирование. Встаньте на одну ногу с противоположной ногой перед собой, и, не ставя переднюю ногу на пол, согните стоячую ногу и опустите на корточки. Вы можете держать руки прямо перед собой для баланса. Пауза, затем вернитесь к началу. Сделайте все повторения, а затем поменяйте ноги и повторите.
