Правильный сон – залог хорошего самочувствия и настроения. Поэтому необходимо правильно организовывать его себе. Имеет значение буквально каждая мелочь, даже то, на каком боку вы спите. Так, например, считается, что лучше спать на левом.
Почему не стоит ложиться на правый бок?
У теории, почему не стоит выбирать правый бок для сна, есть несколько доказательств. Так, врачи уверены, что на левом боку спать полезнее потому, что:
· Становится лучше микроциркуляция крови
· Улучшается кровообращение
· Более стабильна работа ЖКТ
· Снижение кислотности и исчезновение изжоги
· Мышцы спины лучше расслабляются
· Работа сердца стимулируется дополнительно
· Профилактика храпа
Точно не стоит выбирать сон на правом боку тем, у кого диагностированы такие проблемы, как:
· Гастрит с повышенной кислотностью
· Гастродуоденит
· Рефлюкс
· Вегето-сосудистая дистония
· Расширение вен
· Сильные головные боли
· Беременность
На фоне таких противопоказаний сон на правом боку может сделать только хуже, т.к. станет приводить к неприятным последствиям и давлению внутри тела.
Чтобы исключить сон в нежелательном положении, сегодня есть немало приспособлений. Например, специальные подушки и ограничители, которые не дают вертеться на кровати.
Благодарю за внимание, лайки и подписку на канал