Многие слышали фразу «быть здесь и сейчас». Но мало кто по-настоящему задумывался, как этот навык использовать в повседневной жизни. Занимаясь каким-то делом мы довольно часто убегаем мыслями в прошлое или будущее: обдумываем рутинные задачи, которе ждут нас вечером, планируем летний отпуск, а может прокручиваем в голове недавний конфликт с «домашними». Наши мысли постоянно в движении. Это состояние часто описывают как жужжание в голове, пчелиный рой или ворох мыслей. Попробуйте посчитать, сколько времени в течение дня вы были сфокусированы на каком-то деле? А сколько минут Ваши мысли были в состоянии покоя?
Даже если результаты наблюдения за состоянием ума показались Вам неудовлетворительными, то лучшим выходом будет поскорей забыть о выводах, которые Вы сделали. Наш ум подчиняется законам вселенной и есть практические приемы, как избавиться от жужжания в голове. Вместе с состоянием покоя в нашем мире присутствует хаос. На протяжении многих веков представители разных народы создавали мифы и верования для того, чтобы сделать хаотические силы природы доступными для понимания. Одна из основных функций каждой культуры - защитить членов общества от хаоса. Но как показывает практика - наличие той или иной веры, а также примеры из мифов не всегда помогают нам чувствовать себя счастливыми.
Повсеместно встречаются люди, которые утратили интерес к жизни. В попытках угнаться за технологическим процессом они не чувствуют себя удовлетворенными. Но мало кто задумывался, что причины неудовлетворенности кроются внутри нас. Отсутствие внутреннего порядка проявляется в виде страха бытия, который также называется экзистенциальный ужас. Улучшить качество жизни, обрести удовлетворение, а также сделать счастливее тех, кто нас окружает - это желание каждого из нас. Но как его осуществить?
Совсем недавно я открыла для себя книгу М.Чиксентмихайи «Поток», в которой приведены потрясающие данные исследований. Состояние включённости в повседневные дела, чувство, которое захватывает тебя и позволяет не задумываясь и не размышляя о чем-либо, кроме своего занятия, многие люди описывали как «состояние потока». Жизнь в потоке позволяет двигаться вперёд, жить в гармонии с собой, природой и окружающими людьми, наслаждаться тем, чем занимаешься, каждый день получать удовольствие от жизни.
Достигать этого состояния мне помогает ежедневная практика медитации и регулярные занятия йогой.
Что такой йога? В свободном переводе с санскрита «йога» означает «соединение с Богом». Чаще всего йогу ассоциируют с комплексом упражнений или Асан, которые позволяют нам оставаться в физической форме. На самом деле йога гораздо шире и помимо подтянутого тела и физического здоровья она позволяет чувствовать себя полным энергии, находиться состоянии потока и ежеминутно получать наслаждение от жизни.
В следующих статьях я постараюсь подробно описать все практические приемы, которые помогут каждому ощущать себя счастливым и наполненным жизнью.