Если вы так же, как наш редактор Юлия Доморацкая, задались вопросом, каким новым видом спорта заняться, чтобы привести себя в образцовую физическую форму к лету, то этот материал, в котором мы рассказываем о студиях растяжки и фитнеса SM Stretching, – для вас!Мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка России и мира Самира Мустафаева открыла в Москве сеть студий растяжки, одну из которых и посетила Юлия. Что из этого вышло и каково это – заниматься у чемпионов, Юлия рассказала ниже.
Расположение
Сегодня в Москве открыто уже 5 студий SM-stretching, но я решила пойти в ту, что находится на улице Тимура Фрунзе возле метро Парк Культуры. Во-первых, эта студия относительно недалеко от моего дома. Во-вторых, именно здесь занимается моя подруга, которая и «прожужжала» мне все уши о том, как на SM Stretching здорово, а значит, мне обязательно надо туда попасть. На тренировку я записались накануне вечером через мобильное приложение (удивительно удобная штука, скажу я вам).
Доехала я без пробок и приключений, если не считать того момента, когда, эпично пропустив поворот, я решила не возвращаться задним ходом по оживлённой проезжей части и бросила машину на парковке возле Азбуки Вкуса в трёх минутах ходьбы от студии. Более внимательные водители могут оставить машину у ворот студии (если там есть места) или же заказать себе парковочное место на закрытой территории, просто позвонив в студию.
Что касается метро, от станции Парк Культуры студия находится в 2 минутах ходьбы.
Атмосфера и интерьер
Одним из самых приятных впечатлений для меня стала атмосфера этого места. Вежливые доброжелательные администраторы, улыбчивые и красивые посетительницы, ну, и, конечно же, тренер, которая вела себя на занятии, скорее, как старший товарищ.
Студия представляет собой светлое стильное пространство, в изобилии украшенное зелёнью. Несмотря на то, что места там немного (особенно это ощущается в раздевалке), его это не портит.
Техника безопасности
Растяжка - процесс, который требует особого внимания и подхода. Разогревшись недостаточно хорошо или сделав какое-то движение слишком резко, можно получить травму. Кстати, что со мной однажды и случилось в моём далёком танцевальном прошлом. Так что изредка ноющая нога время от времени напоминает мне о важности техники безопасности.Во время занятия тренер внимательно следит за правильностью выполнения упражнений, по очереди подходит к каждой девушке, поправляет её, если нужно, и аккуратно тянет. Что важно, тренер помогает растягиваться очень деликатно, до первого «стоп», не налегая и не заставляя делать больше того, что под силу. И да, я не сказала, что все тренеры студии – мастера спорта?
Тренировка
Стретчинг сейчас очень модное направление. Некоторые идут на него, чтобы воплотить в жизнь детскую мечту и сесть на шпагат. Других «цепляет» то, что упражнения на растяжку отлично снимают напряжение с мышц и суставов, а вкупе с кардио-тренировками формируют «фигуру мечты», подтянутую, гибкую и стройную.
Тренировка началась с интенсивной разминки, разогревающей мышцы. Прыжки и бег на месте сменились упражнениями на ковриках, в ходе которых мы тянули мышцы ног, рук, спины и шеи. Следующим этапом стала работа в парах: скооперировавшись с соседкой, мы помогали тянуться друг дружке. И наконец, шпагаты: продольные на каждую ногу и поперечный.
Вердикт
Лучший итог любой тренировки – это отличное самочувствие, бодрое настроение и ощущение лёгкости во всём теле. Именно это я испытала, выйдя из студии. По моему мнению, после стретчинга тело чувствует себя во сто крат лучше, чем после любого массажа. Обязательно ещё вернусь в студию, чтобы попробовать TRX-тренировку (занятия с собственным весом при помощи подвесных петель) или Барр (микс балета и йоги).
А подруга уже присматривается к фитнес-туру на Бали, который студия организовывает в конце апреля.