Что поможет взбодриться, если не кофе?
Мы часто испытываем разбитое состояние с утра, недосыпы за неделю накапливаются, и тут многим на помощь приходит ароматная бодрящая чашечка горячего кофе. Врач утверждает, что кофе – не лучший выход, и есть более полезный способ для организма восстановить силы. Сообщает RG.ru.
- Существуют исследования, по результатам которых 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 миллиграмм кофеина, - отметил врач департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
По словам доктора, двадцать минут на сон в обед всегда найдутся.
Этот короткий сон поможет восстановить силы, повысить производительность и почувствовать себя бодрым. А вот сон подлиннее, полтора-два часа, поможет и вовсе перезагрузить организм. Но на такой сон в обеденный перерыв уже сложнее выкроить время. Также доктор утверждает, что еще более долгий сон в обед, наоборот, может вернуть разбитое состояние.
Сон от 10 до 20 минут – хорошая альтернатива кофе, чтобы быть энергичным в течение всего рабочего дня.
Читайте также: Собака бывает кусачей... Какая именно?
Ваши репосты и лайки являются лучшей оценкой нашей работы!
