Я думаю у каждого был такой момент, когда опускаются руки и нет желания ничего делать. И вроде физически ты не устал, но накрывает депрессия и кажется, что все вокруг тебя рушится. Энергии нет даже, чтобы встать с кровати. А в памяти - список из дел, которые делать не хочется, но надо.
Нет сил на улыбку, на милое общение. Все кажется серым и недружелюбным.
Нет эмоциональной энергии.
И что интересно, на такое выгорание жалуются мои знакомые и друзья, которые никак нельзя отнести к людям на склоне жизни или с тяжелой жизненной ситуацией.
Если задуматься, где же я нахожу позитивные моменты для счастливой жизни, чтобы бороться с такой депрессией и энергетическим спадом, то я бы выделила следующие:
Общение с человеком, к которому я испытываю положительные эмоции.
Это не обязательно любимый человек или даже друг. Если чувствую, что испытываю неприязнь к кому-либо или, находясь рядом и общаясь с таким человеком, моя энергия иссякает, я ограничиваю или полностью прерываю общение с таким человеком, даже если это член семьи или коллега по работе.
Общение с животными.
Животные в принципе очень хорошо заряжают энергией, главное найти "своего". Но если Вы не любитель животных и чувствуете усталость от необходимости заботиться о них, то положительных эмоций такое общение не доставит.
Не обязательно держать животное дома. Сейчас очень распространены контактные зоопарки и различные кафе с животными.
Время на тишину и свои мысли.
Посидеть в тишине и подумать, спланировать наконец-то то, что давно хотели спланировать или помечтать о чем-либо. Только без увлечений, одиночество часто идет рука об руку с депрессивным состоянием, конечно, если проводить в одиночестве много времени.
Изучение чего-то нового.
Например, Вы давно хотели изучить иностранный язык или Вам интересны темы дизайна или строительства катера. Изучение темы, которая Вам интересна, никогда не бывает скучной.
Путешествие.
Не обязательно ехать в дорогостоящее, путешествием будет небольшая поездка на выходные дни на озеро или место, где вы давно хотели побывать, но вам было лень. Я вот давно хотела посетить город Выборг, и уверена, что обязательно скоро съезжу и напишу свои впечатления.
Вообще смена вида деятельности дает большой толчок к желанию жить, придает сил и энергии. Конечно, если говорить о смене нелюбимой работы на ту, которой всегда хотелось заняться. Или смены места жительства. Кто знает, может Вы давно хотели жить недалеко от леса и озера, а не в центре серого переполненного мегаполиса. Не обязательно переезжать навсегда и покупать домик в деревне для этого, ведь можно арендовать на время.