21 неделя беременности – сколько это месяцев? Начался 6 акушерский месяц ожидания малыша. Что происходит на этом сроке? Как питаться маме, чтобы не набрать лишних килограммов и сформировать правильные вкусовые привычки у ребёнка? Узнайте из статьи!
21 неделя беременности: что происходит с малышом?
Теперь размеры плода определяют по-другому: по всей длине тела, а не только от темечка до копчика. Рост ребёнка 26-27 см, вес около 360 грамм.
На 21 неделе беременности с малышом происходят следующие изменения:
1) На голове «проклюнулись» первые волосики.
2) Оформились брови и веки.
3) Кожа растёт быстрее, чем накапливается жировая прослойка. Кожные «излишки» собираются в складки.
4) Природой задумано, что внутренние половые органы мальчиков и девочек развиваются одинаково – в брюшной полости. На 21 неделе яички плода мужского пола начинают спускаться в мошонку. Путь будет долгим – они опустятся только к моменту родов, а у некоторых мальчиков в течение 6 недель после рождения.
5) Пищеварительная система начинает собственную работу. Плод ежедневно заглатывает около полулитра околоплодных вод, из которых кишечник всасывает сахар и воду, а остальное (например, частички кожи) превращает в меконий. Не переживайте за здоровье малыша: амниотическая жидкость стерильная и обновляется каждые 4-6 часов. Поэтому кишечник ребёнка тоже стерильный. Первые полезные бактерии попадут с молозивом при 1 прикладывании к груди.
6) 21 неделя беременности - время формировать вкусовые привычки у малыша! На языке появляются рецепторы – плод начинает распознавать привкус околоплодных вод. Если Вы предпочитаете кушать чрезмерно солёные, копчёные, сладкие или пряные блюда, то ещё в утробе он привыкнет к ярким вкусам. Родившегося малыша вряд ли получится накормить варёным брокколи или кабачком.
Шевеления на 21 неделе беременности
Движения плода с каждым днём энергичнее и увереннее. Некоторых женщин беспокоит, что на 21 неделе беременности ребёнок часто шевелится. Возможные причины высокой активности малыша:
- Вы наелись сладостей, напились кофе или крепкого чая
- волнуетесь, переживаете – ребёнок чувствует Ваше настроение
- реагирует на внешний шум
- у малыша бойкий темперамент
На 21 неделе беременности для шевелений нет должных норм. Они пока нерегулярные, считать их бессмысленно. Обратитесь к врачу, если:
- интенсивные толчки ребёнка причиняют боль
- малыш затих на 12 и более часов.
Мама на 21 неделе беременности
На 21 неделе беременности мама расцветает: кожа и волосы становятся лучше, появляется «горделивая» осанка. Вы чувствуете приливы энергии. Появляется инстинкт «гнездования».
Грудь увеличилась, может выделяться молозиво. Оно белого или желтоватого цвета. Ни в коем случае не выдавливайте капли, не растирайте, а осторожно промакивайте салфеткой. Приобретите специальные впитывающие вкладыши в бюстгальтер – они защитят белье от загрязнения, а молочные железы от инфекции.
Если ночью сводит судорогой ноги - это недостаток кальция и магния. Их забирает плод на формирование костей и зубов. Чтобы снять неприятные ощущения, выпрямите ногу и с силой потяните носок на себя. Попросите гинеколога назначить дополнительные микроэлементы.
На этом сроке малыш накапливает жировую прослойку. У Вас «зверский» аппетит – кушать хочется постоянно, желательно сладкое и калорийное. Это чревато быстрым набором веса. Лишние килограммы приводят к гестационному сахарному диабету, крупному плоду и осложнениям во время родов – застревают плечики малыша, разрывается промежность, нарушается родовая деятельность.
Вы можете избежать этих проблем. Просто придерживайтесь правил здорового питания:
- кушайте 5-7 раз в день маленькими порциями
- ограничьте сладости, выпечку, «пищевой мусор» - пельмени, сосиски, полуфабрикаты, чипсы, газированную воду
- ешьте больше фруктов, овощей, мяса, птицы, рыбы, зелени
- держите под рукой полезные перекусы – цельнозерновые хлебцы, орехи, фрукты, творожок, сыр.
Помните: прибавка веса у мамы на 21 неделе беременности не должна превышать 500 грамм в неделю.
