Этот вопрос волнует тысячи бывших курильщиков, распрощавшихся с пагубной привычкой и желающих скорее очистить организм от накопившихся токсинов табачного дыма. В зависимости от стажа курения, очистка дыхательных путей от токсичных веществ (никотина и смол) может продолжаться от нескольких месяцев до 1,5 года.
Чтобы организм быстрее избавился от последствий табакокурения, ему необходимо помочь. Для этого советую использовать в комплексе следующие эффективные методы.
Паровые ингаляции с лекарственными растениями. Для проведения таких процедур применяют почки сосны, листья эвкалипта, шалфея и мяты, траву чабреца и душицы. Курсы продолжаются 10-15 дней, перерывы - по 1 неделе. Рекомендую ультразвуковые ингаляторы. Они дают мелкодисперсный аэрозоль, проникающий глубоко в бронхи. В травяные настои для ингаляций хорошо добавлять по 5 капель эфирных масел ели, кедра, лаванды, розмарина, мирта, тимьяна, чайного дерева, эвкалипта.
Легкие тепловые процедуры - баня, сауна (не реже 1 раза в неделю) тоже отлично очищают бронхи. В парилке полезно использовать веники. Не только березовые, но и дубовые, эвкалиптовые, полынные.
Прием внутрь аптечных муколитических препаратов, разжижающих слизь и облегчающих откашливание, а также травяных настоев, отваров. Для фитотерапии лучше всего подходят корни солодки, алтея лекарственного и девясила высокого, трава медуницы, иссопа лекарственного, тимьяна ползучего и багульника болотного, почки сосны. Также настоятельно рекомендую регулярно использовать дыхательные тренажеры, которые можно приобрести в аптеке, или делать дыхательную гимнастику (например, по методу Стрельниковой). С помощью этих методов можно безболезненно отвыкнуть от курения и эффективно восстановить дыхательную систему.
Физическее упражаения - бег, плавание, аэробика, пилатес и пр.
Симптомами очищения легких и бронхов могут быть усиление кашля, отделение темной мокроты, неприятный запах изо рта. Этого опасаться не надо. Просто организм избавляется от накопившихся вредных веществ и восстанавливает нормальную работу дыхательной системы.