Пробовали когда-нибудь отслеживать свои мысли?
Замечали, как фоном постоянно проносятся воспоминания, прокручиваются диалоги из прошлого?
Или ещё круче: мозг рисует разные ( часто страшные) картинки развития событий, которые могут даже не произойти? Бывает?
Наш внутренний голос очень навязчив и говорит малоприятные вещи. Интересно, по идее, он должен быть союзником и верным советчиком.
Но нет!
От его навязчивой болтовни портится настроение, изводит беспокойство, одолевают беспочвенные страхи, кого-то даже мучает бессонница .
Хочется от него избавиться?
Заткнуть внутренний голос не получится. Но "договориться" с ним можно. Да, не за один день. Он упрямый!
Поэтому придется приложить некоторые усилия. Но результат того стоит. О чем ты думаешь в течение дня? Обрати внимание на непрекращающийся внутренний диалог или монолог ( у каждого свой) в своей голове.
Эксперимент: отслеживать мысли в течение дня и попробовать записать или зафиксировать в памяти хотя бы часть. Всё записать или запомнить, конечно же, вряд ли получится.