Многие люди, в определенном возрасте начинают задумываться о себе и своем здоровье. Изучают различную литературу, спрашивают советы у врачей/психологов и смотрят специальные передачи по телевидению. Чаще всего они слышат единственный совет - больше двигайся, "движение - это жизнь" и всё в этом духе. В этом, конечно, если доля правды, ведь без активности и движения, человек может запросто впасть в депрессию.
В этой статье, я представляю 10 простых советов, благодаря которым, Вы сможете и дальше жить полной жизнью.
1. Забудьте о своем возрасте. Не вспоминайте о своем возрасте постоянно. Это приведет только к грусти и унынию, а там и до полноценной депрессии не далеко. Живите и наслаждайтесь каждой секундой своей жизни не взирая ни на что. Оставайтесь всегда на позитиве и жить станет намного легче.
2. Забудьте о своих болезнях. Вас тоже можно понять - вы уже не так быстры и ловки, но Вы всегда можете помочь молодому поколению советом. Не нужно беспричинно нагружать окружающих Вас людей своими болячками. Если вы не будете идти поддаваться своим болезням - они непременно отступят!
3. Никогда не унывайте! Никогда не закрывайтесь в своих проблемах и не замыкайтесь в себе. Мы живем в социуме, поэтому интересуйтесь проблемами друзей и родных, отвлекитесь, найдите себе хобби, которые будет Вам под стать. Постарайтесь быть необходимыми своим близким и времени грустить и унывать у Вас точно не найдется!
4. Не увольняйтесь с работы, конечно если вы еще работаете или это тяжелый физический труд. Работа в коллективе будет давать приятный тонус организму. Если же работа тяжелая, как говорилось в прошлом пункте, найдите себе хобби по душе и радуйтесь жизни!
5. Не забывайте про положительные эмоции. Получать положительные эмоции можно получать от множеств занятий: заведите новые знакомства, отправьте в путешествие, ходите в театры, кино, гуляйте в парках. Список можно продолжать бесконечно, главное захотеть!
6. Не идите на поводу у старости. Не начинайте зацикливаться на приеме своих лекарств, отдыхе и пище. В мире так много того, чего вы ни разу не пробовали! Не кажется ли Вам, что пора это исправить?
7. Старайтесь реже получать негативные эмоции. Негативные эмоции - самое плохое, что может быть с человеком. Не важно в каком возрасте - они приносят только болезни, боль и уныние. Будьте всегда на позитиве и вот увидите, Вы будете чувствовать себя намного моложе.
8. Правильно питайтесь. Кушайте по чуть-чуть, но часто. Жирная пища не очень полезна, а вот фрукты и овощи - наше всё!
9. Занимайтесь физическими упражнениями. Как упоминалось в начале статьи "Движение - это жизнь". Не забывайте об этом и постоянно поддерживайте себя в тонусе. Ходить в тренажерный зал Вас никто не заставляет, конечно же. Достаточно делать каждый день зарядку и ходить на прогулку.
10. Тренируйте свой мозг. Читайте книжки, играйте в различные логические игры или разгадывайте кроссворды. Тут уж, как говориться, кто на что горазд!
Выполняя эти несложные рекомендации, можно не только продлить свою молодость, но и свою активную жизнь. К тому же никто не запрещает вам добавлять что-то свое, что больше Вам по душе.