1. В первую очередь с планирования, это лучше всего делать вечером. Уделить 10-15 минут что бы составить список дел. Наш мозг любит порядок и конкретику, да и новый день проще начинать с того что знаешь уже что делать, а не метаться как белка в колесе не зная за что взяться.
2. Ранний подъем. Не с проста говорят "Кто рано встаёт, тому Бог подаёт ". Ранний подъем обеспечивает вам несколько часов спокойного времени, которое можно потратить на себя с пользой. Это то время когда вам не кто не будет мешать и отвлекать.
3. Утро необходимо начинать с благодарения за все что у вас есть. Если выполнять это упражнение каждое утро ваша жизнь заметно улучшиться. Благодарить можете Бога, вселенную, матушку природу, кому что ближе.
4. Умывание или контрастный душ. Данная процедура поможет взбодриться и зарядит энергией на весь день.
5. Вместо кофе или чая лучше выпить стакан теплой чистой воды. Вода поможет организму вывести токсины. Улучшит метаболизм, что очень полезно для похудения. Является профилактикой многих заболеваний.
6. Зарядка или утренняя пробежка. Поможет избавиться от сонливости, повысить работоспособность. Разгонит кровь, что благодаря чему вы будете оставаться в тонусе весь последующий день. Регулярное выполнение рекомендации поможет привести вашу фигуру в порядок.
Начинайте свой день правильно, первое время выполнять все рекомендации будет не легко. Начинайте постепенно шаг за шагом формировать привычку, каждую неделю добавляйте по одному пункту. И уже через 6 недель ваша жизнь заметно начнет меняться в лучшую сторону, так же улучшиться самочувствие и внешний вид.
Спасибо за внимание! Начинайте свой день правильно, живите здорово.
Предыдущие публикации автора: