Наряду с такими известными моно-диетами как кефирная или гречневая, кефирно-свекольная диета не так распространена среди приверженцев режима питания, при котором в течение одного или нескольких дней можно употреблять в пищу какой-то один продукт.
Хотя эта диета и считается довольно строгой из-за жёстких ограничений, однако результат превосходит все ожидания. Поэтому она имеет много сторонников. Данная диета, вернее глубокое очищение организма на свекле и кефире придется по душе тем, кто мечтает похудеть на 1-3 килограмма за небольшой срок, используя систему питания, способную освободить организм от токсичных веществ.
Принципиальные правила диеты:
- в течение трёх дней необходимо из рациона исключить повседневные продукты, к ним относится: вся молочная продукция (исключение кефир); мясная продукция; хлеб; сахар; все фрукты; овощи, кроме свёклы; все крупы. Абсолютно недопустимо потребление еды из ресторанов быстрого питания, алкоголя, кофе, различных пирожных и сладостей.
- трёхдневная диета предполагает потребление трех главных продуктов, к которым относятся кефир, свёкла и вода. Необходимо приобретать кефир небольшой жирности – около 1%. Свёклу в количестве одного килограмма в сутки, по вашему желанию, можно употреблять в сыром виде, либо в варённом. При употреблении свежего овоща допускается использование масла и небольшого количества соли и специй, при варке свёклы – никаких лишних ингредиентов. Выпивайте не менее одного литра воды в сутки.
Разрешается употреблять различные чаи на основе трав, либо зелёный чай;
- необходимо все приёмы пищи в течение дня разделить на 4-5 раз;
- для разнообразия рациона позволяется приготовить в блендере напиток с использованием кефира и свеклы.
Способ приготовления свекольно-кефирного напитка
Основные ингредиенты: сок свёклы, предварительно выжатый из измельчённого корнеплода, и кефир смешиваются, и взбиваются в блендере.
Главные достоинства очистки организма кефирно-свекольной диетой:
- свекла рекомендована при запорах, так как обладает слабительными свойствами;
- в трехдневный срок происходит глубокое очищение желудочно-кишечного тракта;
- диета отлично подойдет желающим сбросить пару килограммов, ведь избавившись от зашлакованности кишечника, создаётся продолжительный эффект похудения;
- свёкла – это корнеплодная овощная культура, обогащенная минеральными веществами и витаминами, предупреждающая появление анемии. А содержание клетчатки, которая перерабатывается микрофлорой кишечника, способствует выведению шлаков и токсинов из организма;
- благодаря оптимальному содержанию белков и углеводов, а так же полезных микроорганизмов, кефир оказывает положительное воздействие на микрофлору кишечника, и стимулирует его работу.
В результате трех дневного очищения на свекольно-кефирной диете нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, таят ненавистные килограммы, появляется чувство бодрости.
Информация на сайте предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!