Главное прислушиваться к своему организму. И помните о следующем....
1. Как бы банально это не звучало, основа здоровья хороший сон. От качества вашего сна напрямую зависит состояние вашего здоровья. Помните, 8-ми часовой сон это норма и этого достаточно для вашего организма.
2. Движение — это жизнь. И это не просто слоган. Ученые доказали, что активное движение не только помогает организму, сопротивляться болезням, но и укрепляет его и предотвращает заболевания.
3. Пейте больше чистой воды. Все мы еще с детства знаем, что вода это наша основа. И действительно, выпивая в день 1,5 -2 л воды, за короткое время можно стабилизировать работу многих органов и систем, а так же восстановить нормальное давление.
4. Солнце. Благодаря нахождению на солнце по 30 минут в день, возможно уровнять гормональный баланс в организме.
5. Разгрузочные дни. Вы очистите свой организм, и перезапустите основные процессы, необходимые для жизнедеятельности.
6. Питание. Обогатите свой рацион овощами, фруктами и молочными продуктами. Позвольте вашему организму получать все необходимы витамины и микроэлементы. И посмотрите, он вас отблагодарит.
И помните, про натуральные антисептики, которые защитят вас от болезней: чеснок, калина, хрен, календула.