Боль в мышцах является обычным явлением в нашей повседневной жизни. Причин ее может быть много.
Хотя боль и дискомфорт в большинстве случаев со временем проходят самостоятельно, есть некоторые, которые имеют тенденцию задерживаться на несколько дней.
Большинство мышечных болей возникает из-за микроразрывов в мышцах. Особенно когда перенапрягаем их.
По мере того, как будете больше нагружать их в течение дня, эти микроразрывы могут восстановить мышцы и сделать их сильнее.
Но все же даже кратковременная боль приносит дискомфорт.
К счастью, есть меры, которые могут помочь решить эту проблему. Они приведены ниже.
Магниевое масло
Как следует из названия, магниевое масло содержит хлорид магния, который действует как миорелаксант. Достаточно нанести небольшое количество в проблемную зону и растереть.
Движения
Хотя любые движения вызывают боль, на самом деле они увеличивают приток крови к мышцам, что может помочь ослабить скованность и напряжение.
Напитки с кофеином
Спортсмены могут испытывать мышечные боли после тренировок. Некоторые из них находят облегчение, употребляя напитки с кофеином перед тренировкой.
Кофеин является известным стимулятором, который действительно помогает.
Поскольку в мышцы поступает больше крови и кислорода, они менее подвержены напряжению и скованности после тренировки.
Томатный сок
Питье томатного сока после тренировки может помочь облегчить мышечную болезненность.
Это связано с тем, что помидоры содержат антиоксиданты с противовоспалительным эффектом, которые уменьшают боль.
Внимание! Статья носит информационный характер.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим
специалистом.
Читайте по теме:
Болят и устали ноги от шпильки? Попробуйте эти домашние средства
Как быстро снять усталость и боль в ногах
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.