На работе вы тратите 1/3 своей жизни (а может и больше), поэтому вам следует убедиться, что среда, в которой вы работаете, является здоровой.
1. Во время перерыва не играйте в онлайн-игры и не сидите в офисе. Выйдите на свежий воздух, даже если это займет всего несколько минут. Вы будете делать еще лучше, когда будете обходить здание, в котором работаете, во время самого длинного перерыва.
2. Возьмите перекус из дома. Не покупайте гамбургер или хот-дог на обед. Уменьшите количество кофе, который вы пьете. Вместо кофе пейте много воды.
3. Всегда имейте под рукой здоровые закуски. Держитесь подальше от печенья и леденцов - храните сухофрукты и орехи в ящике на случай, если захочется сладкого.
4. Чистый стол. Регулярно протирайте столешницу, чистите клавиатуру, мышь и кнопки на телефоне. Благодаря этому вы избавитесь от бактерий.
5. Избегайте столовых. Еда в буфете не здорова. В таких местах, прежде всего, царствуют скорость приготовления и низкая цена.
P.S. Если статья была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!