Многие женщины испытывают боль непосредственно перед или в начале менструации. Она может варьироваться от легкой до тяжелой. Как правило, ощущается в нижней части живота, спины.
У некоторых женщин также возникают головные боли, обмороки, тошнота, диарея или запоры.
Стресс и напряжение могут усугубить симптомы. Подобные болезненные периоды чаще всего встречаются у молодых женщин и становятся менее тяжелыми с возрастом или после родов.
Какие домашние средства помогут
Горячий компресс. Положите в область боли теплую грелку или компресс. Достаточно нагреть полотенце, свернуть его и приложить к животу.
Тмин и алоэ вера. Медленно пережевывайте одну обжаренную чайную ложку семян тмина, а затем примите одну чайную ложку сока алоэ вера.
Алоэ вера и черный перец. Принимать по 1 чайной ложке геля алоэ вера с двумя щепотками черного перца три раза в день.
Ешьте продукты, богатые витамином В6, такие как бананы, соя и орехи.
Заниматься йогой.
Регулярно делайте физические упражнения, например, быстрая ходьба, так как это стимулирует мышцы вырабатывать природные обезболивающие химические вещества, называемые эндорфинами.
Попробуйте выполнять упражнения по глубокому дыханию и расслаблению мышц.
Старайтесь избегать стресса и задач, которые утомительны физически или умственно.
Если курите, бросьте курить. По мере курения увеличивается сила и продолжительность менструальных болей.
Обратитесь к врачу, если:
Вышеуказанные меры не помогают контролировать боль.
Есть кровотечение в промежутке между месячными.
Появляются неприятные выделения из влагалища или боль продолжается даже окончания менструации.
Немедленно обратитесь к врачу если:
Сильная боль в нижней части живота или вагинальное кровотечение,
Подозреваете, что беременны.
Внимание! Статья носит информационный характер.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Читайте по теме:
Болезненные менструации? 6 домашних средств
Отчего болит живот при месячных. 5 наиболее распространенных причин
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.