Фундук или как его еще называют лесной орех, является очень полезным для организма человека. Впрочем, как и другие орехи, но стоит отметить, что по калорийности фундук является одним из самых калорийных, ведь на 100 грамм продукты, приходится 628 ккал.
Хотелось бы отметить, что орехи в общем, очень питательны и содержат
массу полезных минералов и витаминов, которые позволяют держать организм в тонусе. Но всегда надо знать, что ежедневная норма употребления орехов – 50-70 грамм. У некоторых есть такое мнение, что регулярное употребление орехов, способно продлить жизнь в среднем на два года.
Стоит добавить, что регулярное употребление орехов улучшает мозговую активность, укрепляет кости, зубы, волосы и мышечную ткань. Так же благоприятно влияет на сердечно сосудистую систему, печень, кишечник и к тому же фундук укрепляет иммунитет.
Но всегда надо помнить, что периодическое переедание орехов, способно привести к сбою в пищеварительной системе, что повлечет за собой последствия, такие как: диарея, тошнота и тому подобное.
Ставьте лайк, если согласны с автором и не забудьте подписаться на канал!
