Самые распространенные типы, на которые делятся люди в зависимости от циркадных ритмов, это, конечно совы и жаворонки. Специалисты давно и довольно пристально исследуют разницу в биоритмах людей, и недавно они пришли к выводу, что «совам» приходится намного сложнее, чем жаворонкам, – пишет журнал Sleep.
Так некоторые научные работы уже доказали, что совы больше склонны к неправильному питанию, что в итоге может спровоцировать у них нарушения обмена веществ и склонности к развитию диабета. Кроме того, совам чаще грозит рак молочной железы и преждевременная смерть.
Последнее исследование специалистов из Бирмингемского университета показало, что у «сов» есть еще один фактор риска – они страдают от постоянного джетлага (реакция организма на смену часовых поясов). Ученые решили выяснить, чем отличаются модели мозговой активности у «сов» и «жаворонков». Они установили, что у первых часто случаются проблемы с производительностью труда и, по мнению авторов, это довольно глобальная проблема, поскольку человеку приходится выдавать высокий результат в то время, когда его мозг попросту к этому не готов.
В рамках исследования 38 добровольцев были разделены на две группы, в зависимости от того, к «совам» или «жаворонкам» они себя относили. Затем все участники прошли МРТ-сканирование и тесты на самые разные повседневные задачи. Это и позволило заметить разницу в активности мозга у «сов» и «жаворонков». «Совы» имели более низкую производительность в областях мозга, которые связаны с сознательностью. Это в итоге не позволяет им сконцентрироваться и замедляет реакции. Как правило, «совы» начинали чувствовать прилив сил и энергии после 20:00, когда обычный рабочий день уже давно закончен.
Из-за того, что многим «совам» приходится рано вставать (вопреки их внутренним биологическим часам), они быстро устают и на фоне этого и возникает своеобразный джетлаг, который в долгосрочной перспективе вредит здоровью человека.
В качестве решения проблемы авторы исследования предлагают «совам» по возможности организовать себе гибкий график работы, чтобы самостоятельно выбирать максимально продуктивное время для деятельности. Но вот вопрос, согласятся ли с таким положением дел работодатели, по-прежнему остается открытым.
Читайте также:
Кардиологи рассказали, чем рискуют обладатели морщин на лбу
Ученые поставили точку в вопросе влияния брака на здоровье людей
Медики рассказали, от чего чаще всего умирают мужчины, и как изменить печальную статистику