Я уверен и всем это известно, что упражнение отлично подходит для физического здоровья. Но давайте будем честными, иногда найти мотивацию к выработке может быть немного трудным. Итак, в этом посте я собираюсь поделиться своими пятью основными причинами для нахождения толчка и стимула для тренровок.
1. Упражнения могут полностью изменить ваше настроение!
Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые вызывают у вас прилив эйфории и счастья. Вы будете чувствовать себя лучше после тренировки, чем до нее. В следующий раз, когда у вас будет плохой день, попробуйте быстро бегать или заняться крутящимся уроком, и этот день не будет таким уж плохим. Это доказано.
2. Физические упражнения хорошо влияют на общение.
Всякий раз, когда я переезжаю в новый город, чтобы учиться или работать, я ищу места где можно позаниматься. Вы встречаете единомышленников, вы можете поддерживать друг друга во время трудной тренировки и у всех вас возникает коллективное чувство эйфории, когда тренировочный день заканчивается!
3. Упражнения заставляют вас чувствовать себя уверенно.
Мы все знаем о последствиях физических упражнений для нашего тела, но мы не всегда говорим о психических последствиях. Упражнения могут дать вам чувство уверенности в том, что вы чувствуете себя комфортно с вашим телом и внешним видом. Эта новая уверенность может даже помочь в вашей социальной или трудовой жизни.
4. Это помогает снять стресс.
Сосредоточение внимания на поднятии тяжестей или пробежке может помочь вам забыть о проблемах и стрессах повседневной жизни, учебы или работы. Во время экзаменов я всегда провожу час в тренажерном зале. Это заставляет меня меньше беспокоиться, а также помогает мне выспаться в эти важные восемь часов, ночью перед серьезным экзаменом.
5. Наконец, упражнения заставляют нас чувствовать себя сильными, здоровыми и еще раз здоровыми!
Каждый день 20 минут на беговой дорожке помогает чувствовать себя намного легче, снижается вес и вы, также чувствуете огромное чувство успеха. Это прекрасное чувство делать что-то, чего ты не мог сделать раньше, и зная, что это результат твоей тяжелой работы.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, наденьте свои кроссовки и потейте. Это может быть будет нелегко, но я обещаю, что вы будете чувствовать себя намного лучше, когда закончите тренироваться!