У классических психологов есть мнение, что самооценка женщины – это набор убеждений о себе, которые она транслирует миру. Ведический практики же говорят, что женкой самооценки нет как таковой, а это набор проекций мира на женщину, отношение мужа, родственников и прочих людей на основании которых, она понимает себя.
Есть 3 состояния самооценки: завышенная (тут все более-менее понятно), адекватная (к которой стоит стремиться) и заниженная. Именно о ней и пойдёт сейчас речь. Давай вместе разберёмся, что же это такое – низкая женская самооценка. Как понять что она занижена? И что сделать, что бы поднять самооценку на должный уровень, до состояния адекватной?
«Я – плохая», «Я должна много трудиться, чтобы заслужить любовь и уважение», «Я не могут понравиться мужчине, который будет умнее и успешнее меня» – это лишь малая часть аффирмаций, которые женщина проговаривает у себя внутри.
Женщину с низкой самооценкой можно без труда вычислить по её убеждениям и отношению к себе, потому что такое отношение к себе ярко проявляется в её поведении.
- Такая женщина притягивает людей, которые с удовольствием пользуются ею. Когда отношения рушатся она считает, что мало отдавала в отношениях, была недостаточной хорошей подругой или женой.
- Не может сказать «нет». Такая женщина жертвует своими интересами, не высказывает всего мнения, делает что-то в ущерб себе, только бы сочли «хорошей девочкой», ведь она должна заслужить любовь.
- «Я сама!» – лозунг женщины с заниженной самооценкой. Она не умеет просить людей о помощи и предпочитает делать все сама, только бы не доставить кому-то неудобства.
- Когда кто-то делает для неё хорошие поступки, то такая женщина сомневается в искренности и не верит, что она достойна этого и что ей придётся отплатить тоже монетой добродетелью. Например, если мужчина предложит ей помочь донести тяжелые сумки, то она подумает, что ему что от неё надо или он попросит денег за такие услуги.
- Она не считает себя ценной, не понимает своих желаний и потребностей. Не чувствует, что она стоит хорошего к себе отношения, процветания и счастья просто за то, что она есть.
Внешность
Практически невозможно поднять самооценку женщине, которая уверена в том, что она не красива. Значит нужно здраво взглянуть на себя в зеркало и занять своей внешней привлекательностью и исправить то, что не нравится в своей внешности. Наконец-то покрасить отросшие корни волос, сходить к косметологу или сделать СПА – процедуры дома, привести руки и ноги в порядок, заняться упражнениями, если нужно подкорректировать что-то в своей фигуре. Все эти действия не дадут молниеносного результата, но положат путь к новой и привлекательной женщине, которая нравится себе.
Здоровье
Вопрос здоровья – это не жёсткие диеты, изнуряющие тренировки, но и не потакание своим слабостям. Это баланс активности и здорового питания. Налаженный качественный отдых и восстанавливающий сон.
Увлечения
Как давно вы делали то, что приносит вам невероятное удовольствие? Такое увлечение, короче заставляет вас забыть обо всем на свете. Будь то занятие в гончарней мастерской по локоть измазавшись в глине, рисование цветочков в горшочке, африканские танцы, помощь в приюте для бездомных животных. Если у тебя нет такого занятия – самое время его поискать, ведь в состоянии удовлетворения от своего действия ты будешь «убивать» низкую самооценку.
Отношения с собой
Если задать вопрос психологу о том, как повысить самооценку, ты получишь однозначный ответ: «Перестань себя критиковать». Сначала сделать это будет не просто и придётся очень внимательно следить за своими мыслями. Со временем выработается привычка относиться к себе с принятием и любовью.
Отношения с миром
Как повысить свою самооценку, если твой мир наполнен токсичными людьми и теми, кто не поддерживает тебя? Никак!
Значит пришло время генеральной уборки в жизни. В первую очередь научись говорить «нет». Это полезный навык, который не втянет тебя в ситуации и отношения, в которых тебе будет не комфортно. Ограничь общение с теми людьми, которые подрывает веру в себя и вселяют чувство неуверенности.
А может пора вычистить свою записную книжку от номеров противной подруги, бывшего возлюбленного или надоедливого коллеги с прошлой работы?
Как видишь, работы над собой предстоит много. Но это начало нового и очень увлекательного пути к счастью и гармонии.