Практически каждая мама сталкивается с тем, что ребенка бывает сложно уложить спать. Поделюсь с вами некоторыми приемчиками, которые помогут вашему крохе заснуть. Но для начала давайте разберемся почему же ребенку бывает так сложно уснуть. Теперь перейдем к практике. Несколько приемов для того, чтобы ребенок мог уснуть, кое-что я пробовала сама и это работает. И пожалуй самое главное перед тем как уложить ребенка спать будьте спокойной и расслабленной, потому что дети очень чутко чувствуют наше напряжение и начинают нервничать. Пусть сон вашего малыша будет спокойным и крепким а засыпание легким и быстрым! *Подпишитесь на обновления блога, чтобы не упускать интересные статьи!
Практически каждая мама сталкивается с тем, что ребенка бывает сложно уложить спать. Поделюсь с вами некоторыми приемчиками, которые помогут вашему крохе заснуть.
Но для начала давайте разберемся почему же ребенку бывает так сложно уснуть.
- Ребенок привык засыпать с плачем. Это плохая привычка, которая может выработаться в следствии того, что перед сном был сильный эмоциональный всплеск. Например вы шлепнули, накричали на ребенка. Это может вызвать у него ассоциацию мама наругала - слезы - сон.
- Ребенок воспринимает сон как наказание. Это происходит тогда, когда мы говорим: “если будешь проказничать - пойдешь спать”. Ну или что-то в этом роде. Ребенок начинает воспринимать кровать и сон как метод наказания, а кому хочется чтобы его наказывали?
- Для мамы важен сон по режиму. Да, дети разные одни ложатся по режиму и это для них хорошо, а другие сами себе режим. Так у меня с моими детьми вышло. Старший сын больше привержен режиму, чем младшая дочка. Поэтому смотрим по ребенку, обычно сразу видно, что малыш устал. Плюс ко всему прочему не торопите ребенка чтобы тот уснул быстро: “ Ану быстро спать!”. Как правило чем больше нажимаем, тем дольше ребенок будет противиться сну.
Теперь перейдем к практике. Несколько приемов для того, чтобы ребенок мог уснуть, кое-что я пробовала сама и это работает.
- Телесная терапия. Сядьте на стул рядом с кроваткой ребенка. Одну руку полижите на бедро малыша и слегка зафиксируйте, а другую руку положите на плечико и делайте легкие покачивающие движения. Это позволит расслабиться мышцам и нервной системе малыша.
- Совместное дыхание. Лягте рядом с ребенком на кровать или диван (переложить в кроватку можно потом, когда уснет ребенок) и обнимите одной рукой. Прикройте глаза и присоединитесь к дыханию малыша. Затем начните дышать глубже, чтобы перевести дыхание ребенка в более глубокое как при сне.Через некоторое время дыхание ребенка станет глубоким и он заснет. Можно немного покачиваться в такт своему дыханию. Этот способ проверен на двух детях. Бывало, что не срабатывало, но очень очень редко. Иногда я ложусь прикорнуть днем и младшая дочка устраивается рядом просто полежать - в итоге через пять минут сопим вместе. Вообще этот способ требует терпения и похож на медитацию.
- Чтение книг. Только не динамично читать, с выражением, а монотонно. Можно вставлять в диалоги героев фразы про сон. Или придумать свою сонную сказку. Читайте протяжно, с паузами… только сами не усните первой))
И пожалуй самое главное перед тем как уложить ребенка спать будьте спокойной и расслабленной, потому что дети очень чутко чувствуют наше напряжение и начинают нервничать. Пусть сон вашего малыша будет спокойным и крепким а засыпание легким и быстрым!
*Подпишитесь на обновления блога, чтобы не упускать интересные статьи!