Творческий подход к жизни помогает дать себе новый заряд сил и энергии. Поначалу эти челленджи (вызов — прим.ред.) покажутся вам странными, а порой даже смешными, но со временем вы поймете, насколько мощно они меняют вашу жизнь. Мы предлагаем вам выполнять по несколько несложных, забавных заданий каждую неделю.
1. Весь день есть бананы
Монодиеты — не самый полезный метод похудеть, но один день пойдет только на пользу. Бананы богаты клетчаткой и калием, а также витаминами В6 и С. Неоспоримая польза — укрепление иммунитета, профилактика язвы желудка, снижение уровня стресса. Плюс ко всему разгрузочный день поможет похудеть на 1-2 килограмма и улучшить состояние кожи.
2. Купить подарок маме
Когда вы последний раз радовали самого дорогого и близкого человека — свою маму? Без повода, просто так. Наверняка вы, как никто другой, знаете о чем она мечтает. И вы уже достаточно взрослые, чтобы выполнить хотя бы одно из ее заветных желаний. Тем более, когда вы дарите подарки, вы радуете не только получателя, но и себя — насколько сильны позитивные эмоции.
3. Молчать весь день
Такое упражнение практикуется в восточных практиках и медитациях. Зачем это нужно? Во-первых, вы наконец-то останетесь наедине с самим собой, что крайне дорого в современном перенасыщенном информацией мире. Во-вторых, наверняка вам есть о чем подумать, в чем принять окончательное решение. В-третьих, такая практика позволит найти новые идеи.
4. Приготовить необычное блюдо
Еда — одно из главных удовольствий, если мы не говорим о переедании и проблемах, связанных с этим. Чаще всего, мы готовим то, к чему привыкли. Возможно, мы готовили это вместе с мамой, или же нашли в интернете и поразились простотой исполнения. Выберите один день и займитесь настоящим кулинарным шедевром! Отличный вариант — приготовить для любимого человека и устроить романтический ужин.
5. Освоить новый вид спорта/фитнес-класс
Идеальное тело — часы, месяцы и годы интенсивных тренировок в спортзале. Но, как и «живем мы не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить», так и спортом мы занимаемся, прежде всего, в удовольствие. Как уже доказано учеными, физическая активность — ключ к отличному настроению.
6. Организовать МК в своем городе
Вы давно мечтаете сходить на мастер-класс известного эксперта, которого все не никак не привезут в ваш город? Нет ничего невозможного! Попробуйте организовать его выступление самостоятельно, попросив о помощи концертные агентства. Или же, в конце концов, отправляйтесь на конференцию в другой город и пообщайтесь с гуру лично.
7. Завести блог и писать «Утренние страницы»
Есть такое прекрасное упражнение — «Утренние страницы». Его нужно выполнять сразу же после пробуждения, суть в том, чтобы писать все, что приходит в голову. Таким образом, вы структурируете свои мысли. Попробуйте подобную тренировку, а, в последствии, если вам понравится, сможете вести настоящий блог.
8. Спеть для друзей
Исполните своим друзьям проникновенную трогательную песню, даже если петь вы не умеете. Чем не повод выйти на борьбу со своим страхом и научиться это делать? Тут вопрос не в том насколько профессионально вы ее исполните, а в том, что вы преодолеете себя.
9. Избавиться от 10 ненужных вещей
Начните с тех вещей, которыми вы не пользовались в течение года. Кажется, что таких вещей у вас нет, но вы удивитесь, сколько в итоге вы их найдете. Начните хотя бы с десяти. Можно устроить гаражную распродажу или же отдать на благотворительность.
10. Прочесть книгу за один день
Выберите один выходной день и полностью посвятите его себе и своему саморазвитию. Прочтите книгу, которую давно откладывали или читали урывками по вечерам. Вы полностью погрузитесь в мир фантазий и будете переживать вместе с героями их жизни.
11. Рассказать всему миру о своей мечте в соцсетях
У каждого из нас есть самая заветная мечта, но мало кто в ней признается даже самому себе. Об эффективности публичных обещаний не говорил только ленивый. Обязательно испробуйте этот метод: напишите о том, к чему вы стремитесь, в одной из соцсетей и поставьте срок исполнения желания — уже не будет возможности не выполнить обещанное.
12. Отправиться гулять с фотоаппаратом
Снимки, которые вы сделаете во время долгой прогулки, будут еще долго радовать вас. Сделайте как можно больше фото, а уже дома у вас будет возможность отобрать самые лучшие кадры.
13. Весь день говорить «да»
Порой мы не можем решиться на те или иные поступки, поскольку просто боимся открыться миру. В этот день у вас не будет шансов отказаться! Смело говорите «да» даже немыслимым идеям хотя бы в течение одного дня.
14. Помочь кому-нибудь
Не обязательно это должна быть благотворительность. Вы можете помочь коллеге по работе, взяв одно из заданий, друзьям с переездом или родителям с воскресными покупками.
15. Уехать на сутки для ретрита
Понятие «ретрит» (уединение — прим. ред.) пришло к нам из восточных практик. Прибегнув к этой тактике, вы сможете отдохнуть от суеты повседневной жизни и посмотреть на свою жизнь под новым углом. Выбирайте отель или частный дом неподалеку от города и отправляйтесь на отдых. Плюс ко всему вас немало взбодрит прогулка по незнакомой местности — новые впечатления гарантированы.
